Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2021
|
91,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1746 ккал
|
Жир: 55,16г | Белк: 105,44г | Углев: 212,59г.
Завтрак: Оливковое Масло, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Обед: Кабачки Тушеные, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная. Ужин: Белебеевский Сыр Белебеевский, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гранат, Картошка Вареная, Хек Отварной. Перекус/Другое: Сметана , Творог 5%, Гранат, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Сахар, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. подробнее ...
|
|
3704 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 1 час и 20 минуты, Вождение - 18 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 27 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Стоять - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
