EvaSieteTres- Журнал, 02 мар 21

(in English below)
Hora de comer!
Para quien no conozca el método del plato, hoy me ha quedado niquelado. Para comer sano, monta tu plato único así: la mitad verduras (judías verdes con salsa de soja, cebolla en polvo y ajo en polvo), un cuarto proteína (hamburguesa de seitán y zanahoria) y el otro cuarto carbohidratos no refinados (arroz integral). Para beber, agua.
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Lunchtime!
For those who don't know the method of the plate, today I nailed it. To eat healthily, assemble your one-dish meal like this: half vegetables (green beans with soy sauce, onion powder and garlic powder), a quarter protein (seitan and carrot burger) and the other quarter unrefined carbohydrates (brown rice). To drink, water.

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1364 ккал

Жир: 51,25г | Белк: 84,88г | Углев: 137,02г.   Завтрак: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Tomates, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Hummus, Mandarinas. Обед: Hacendado Leche Soja Calcio, Arroz Integral, Talavera Selecta Queso Fresco “Latino”, Bio Organic Veggieburger Seitan con Soja y Zanahoria, Judías Verdes, Pan de espelta con pipas, Milbona Skyr Natural. Ужин: Manzana, Mug cake de clares, farina de coco, amb cacau. Перекус/Другое: Hacendado Cocktail Tostado 0% Sal, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. подробнее ...