Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
金黃色野小孩
Журнал
02 мар 21
金黃色野小孩- Журнал, 02 мар 21
Параметры Пользователя 金黃色野小孩
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
年假結束,春暖花開,該認真減脂了!
(先來想想接下來怎麼減...)
76,6 кг
Потеряно до сих пор:
1,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 02 марта 2021:
1851 ккал
Жир: 84,55г | Белк: 149,57г | Углев: 147,87г.
Завтрак:
翅腿(帶皮去骨)(FDA修正), 黄地瓜(生)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(FDA修正), 魚油軟膠囊, 小麥胚芽, 鹽烤杏仁, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉.
Обед:
雞蛋(白.去殼)(FDA修正).
Ужин:
木瓜(去皮去子)(平均值,FDA修正), 豆皮(生)(FDA修正), 小方豆干(生)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 黃豆芽菜(生)(FDA修正), 青花菜(生)(FDA修正), 鹽.., Costco 有機冷壓初榨橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味), 皇家穀堡 精選一等白米, 十錦珍穀.
подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю
14 Сторонников
Поддержка
Комментария
減肥名言錄:少吃多動😆😆😆
01 мар 21 написано членом:
tomoko sun
減脂很容易啊 不考慮增肌的話 狂做有氧就可以了!!! 這個我有經驗😁😁
01 мар 21 написано членом:
飆速宅男
有氧很有效 +1
02 мар 21 написано членом:
我一定要成功 加油
先想個半年研究一下🤔
02 мар 21 написано членом:
yin殷
tomoko..少吃多動是鐵律嘛!andy&我一定要成功..有哦,我有在測試適合的有氧了,昨天試跳繩,今早掰腳,不適合。yin..沒想半年那麼久啦,今天想一下午,把飲食內容調整了。^^
02 мар 21 написано членом:
金黃色野小孩
跳繩是很快速消熱量的運動 ,但對生過小孩的實在不試合, 數據好像說跳十分鍾等於跑步一小時。你應該是沒運動前拉肌筋 去傷到了!
02 мар 21 написано членом:
我一定要成功 加油
我一定要成功..其實是我陪老婆練跳繩,順便跳看看。我的膝蓋還是不適合跳躍的運動,每跳必掰腳,跑步和快走就很適合。
02 мар 21 написано членом:
金黃色野小孩
野小孩 1.室外「超慢跑」或「健走」或「自行車」或「太極拳」2.室內「健身車」或「飛輪」或「瑜珈」
03 мар 21 написано членом:
尼歐NEO
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
金黃色野小孩-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю