JovialJ- Журнал, 24 фев 14

I'm stepping up my exercise. walked 6 miles today at about 18 min a mile. I worked up a sweat and feel good about this. I am no one who looks forward to exercise but I do have a sense of accomplishment once I have done it. :)J.

83,5 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 20,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1138 ккал

Жир: 62,97г | Белк: 44,11г | Углев: 110,46г.   Завтрак: 2% Fat Milk, Kiwi Fruit, Bonne Maman Orange Marmalade, Fage Total 2% Greek Yogurt. Обед: Balsamic Vinegar, Roundy's Balsamic Vinaigrette, Apples, Red Onions, Diamond of California Chopped Walnuts, Lettuce. Ужин: Campbell's Pork & Beans. Перекус/Другое: Licorice, Honey Roasted Peanuts. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...