RusoRecofsky- Журнал, 01 мар 21

te hago saber que ninguna dieta te hace bajar mas grasa corporal, todas funcionan de la misma manera en igualdad de condiciones, teniendo eso en cuenta ¿te ves haciéndola por el resto de tu vida?, si la respuesta es no, pues hay otras opciones y todas llegan a roma si se hacen bien 

Estoy haciendo dieta porque tengo EHGNA (enfermedad del hígado graso no alcohólico) ... hace dos años me hice un análisis de sangre y salió que tenia el hígado graso, esto fue así porque consumía en exceso carbohidratos y mi trabajo es muy sedentario (programador) además de que termino de trabajar y voy a la facultad de lunes a viernes. La verdad, arranque la dieta con la idea de llegar a mi peso ideal (entre 65 y 68 kilos). No solo estoy haciendo la dieta para bajar de peso, troto en ayunas a 7 u 8 km/h 5km, salto la soga a 140 bpm 10 o 5 minutos por día y hago 30 minutos de levantamiento de pesas (máximo peso que soporte). La idea es, al llegar a mi peso ideal, dejar la dieta y comer con conciencia esas cosas que me gustan, y obviamente, seguir haciendo algo de deporte. No se si se me esta escapando algo ... abrazo grande!  

lo comentaba porque es una dieta muy complicada de llevar y es de las mas estrictas y mucha gente la tilda de milagrosa pero es lo que es, una dieta mas del amplio abanico que existe, en veces la gente se va con esa idea y por eso la quiere hacer porque pues todos quieren alcanzar sus objetivos rápido y eso vende, ya me entero que no es tu caso, si te agrada pues adelante, hay gente que lleva quinquenios haciéndola. Saludos!! yo también soy programador 

Claro, lo mio es por una cuestión de salud por así decirlo. Igual un no he ido a la nutricionista (tengo turno en dos o tres semanas), pero no quiero esperar mas la verdad, ella me dirá en su momento. No me interesa bajar 10 kilos por semana pero si para fin de año tener mi peso normal ... despues la idea es dejarla porque es imposible de llevarla a cabo para siempre, y no quiero que el cuerpo se desacostumbre a no consumir nada de carbos, de hecho intento comerlos pero no en harinas procesadas sino en legumbres, verduras, yogures etc. Abrazo grande!  

la clave es estar en déficit calorico, no hay una dieta que te haga bajar más o menos grasa 

Avrilmdufour estoy en déficit calorico (consumo entre 1500 y 1700 calorías por día), troto 5 km ligero por la mañana en ayunos, por la tarde hago hiit con soga 10 o 15 minutos y luego pesas (Máximo peso soportado). El 27/02/2021 pesaba 83.1 Kg, está mañana 01/03/2021 81.00 kg. Los resultados de a poco se ven. Veremos si se sigue bajando a este ritmo. Saludos!  

para la keto necesitas proteina más grasas,sin carbohidratos(se acepta hasta 50gr x dia)lo ideal es con nutricionista xq necesitas las cantidades exactas para no maltratar tus organos 

China Adry, sisi ... Tengo turno para el 22 de este mes. Intento ir mirando las latas y peso todo con una balanza de cocina que tengo. Así no me paso de esa cantidad. Por ahora voy bien. Cuando vaya con la nutri, será mejor. Saludos!  

hice pizza de pollo y el resto de la familia comió de harina. Bastante bien 👌 no lo sufrí! 

igual tengo mí propia teoría, con sacar azúcar, fideos, arroz, legumbres y harinas refinadas ya es un gran paso. Capaz no llegas a cetosis pero q bajas bajas. ( y a eso también agrégale la cervecita 😁) 

vi que andas por villa Adelina . mí marido tiene un local de tattoo a dos cuadras de Alcorta y Paraná. Sobre Moreno. La cueva del gato tattoo😁 

Andy, que bueno que a todos les halla ido bien! Marian, estoy cerca de lo de tatoo. Somos vecinos