>Akai<- Журнал, 01 мар 21

Параметры Пользователя >Akai< | < Предыдущая Запись |Следующий >

На выходных замеряла себя на умных весах — телесный жир 20%. Такого ещё ни разу не было. Мой идеальный процент, если верит весам, — 19. Мышц прибавилось, воды тоже. Горжусь собой.

Узнала, что мышцам надо давать не только восстановиться, но и отдыхать. Поэтому В выходные был перерыв от тренировок и ещё сделаю три дня отдыха. А может и неделю.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2021:

2032 ккал

Жир: 76,50г | Белк: 90,76г | Углев: 247,83г. Завтрак: Солнечная Фазенда Руккола, Перловка Отварная, Кухня на Районе Яйцо Пашот , Авокадо Авокадо, Магнит Помидоры Черри, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Обед: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Макфа Макароны Отварные. Ужин: Золотая Подкова Пончики Творожные, Пятерочка Апельсин, Яблоко Зеленое, Сладкая Слобода Печенье Сахарное Ванильное. Перекус/Другое: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

>Akai<-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

>Akai<- Журнал, 01 мар 21

Оставить свой Комментарий

>Akai<-Изменение Веса