|
Pola hidup diubah mulai dari jaga makanan dan olahraga rutin bukan karena ingin bentuk badan bagus aja. Liat zaman sekarang makin banyak orang yang sakit dari usia belum tua, jadi sadar... mereka aja yg dulu mungkin lingkungan belum serusak ini dan belum kian banyak varian makanan ga sehat, sebagian dari mereka cuma hidup sampai usia belum kakek-nenek... gimana kita yang tinggal di zaman sekarang? Polusi semakin parah, macam-macam makanan ga sehat tambah banyak, tingkat stres yg notabenenya tinggi (terutama di kota)... bikin overthinking tapi ini hal yang penting...
|
1767 ккал
|
Жир: 64,04г | Белк: 71,72г | Углев: 235,12г.
Завтрак: Anchor Unsalted Butter, Kraft Keju Cheddar, Kue Bolu, Ubi Bakar Cilembu. Обед: ABC Minyak Wijen, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Bawang Merah, Labu Siam, Dada Ayam, Sania Minyak Goreng, Nasi Putih, Saus Tiram, Bawang Putih. Ужин: Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Sinti Bumbu Pecel. Перекус/Другое: Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Plum, Yakult Yakult, Edamame, Pisang. подробнее ...
|
|
1175 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
