rinaki4i- Журнал, 01 мар 21

Закончилась неделя объедалова и алкоголя...и начался март.
Месяц, в котором почти каждый день праздник, включая моя собственный ДР)
Всё что пока вынесла - углеводы есть не имеет никакого смысла, т.к. если я хочу быть сытой, то нужен белок. Остальное от лукавого.

---

1462 ккал

Жир: 71,25г | Белк: 169,44г | Углев: 32,46г.   Завтрак: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Moloko Сыр Petit Premier, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, President Сыр Чечил Белый Соломка. Обед: Вкусвилл Мороженое Протеиновое "Мятная Тыква", Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, President Сыр Чечил Белый Соломка. Ужин: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Moloko Сыр Grand Premier, Moloko Сыр Petit Premier, Омлет Пуляр, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое. подробнее ...

2330 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа, Работа - 9 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час. подробнее ...