Sitorus IR- Журнал, 28 фев 21

Параметры Пользователя Sitorus IR | < Предыдущая Запись |Следующий >

Kemaren sempat kritik orang2 yang defkal terlalu ekstrem,ternyata pas ngecek sendirinya juga defkal sampe 1/3 dari BMR nya,ternyata ku kena karma,eeh karmanya ternyata keren juga sampe bikin 10% BF man,jadi ku mesti menyesali atau mensyukuri ini ya wkwk

Просмотреть Диетический Календарь, 28 февраля 2021:

1916 ккал

Жир: 109,18г | Белк: 158,27г | Углев: 75,98г. Завтрак: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Ужин: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, KFC Dada Ayam Original, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Перекус/Другое: L-Men 2 Go. подробнее ...

2045 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

28 Сторонников Поддержка

Комментария

keren sudah roti sobeknya kak😀😀

28 фев 21 написано членом: Athika20

Mas lain kali udel nya dilakban ya, aurat 🤭

28 фев 21 написано членом: sedangmengetik

@athika: makasih lho wkwk🤭🤭

28 фев 21 написано членом: Sitorus IR

@sedangmengetik: pesanannya temanmu ini,coba izin dulu ke dia wkwk

28 фев 21 написано членом: Sitorus IR

duh mas... rakuat wkwk

28 фев 21 написано членом: amaliacan

aurot aurot aurot... 🤣🤣🤣😜

28 фев 21 написано членом: aqeirius

@amaliacan: mohon bersabar,ini ujian wkwk

28 фев 21 написано членом: Sitorus IR

@aquirius: yaa maap saya kan skeptis wkwk🤭🤭

28 фев 21 написано членом: Sitorus IR

work out nya apa gan

28 фев 21 написано членом: andrigunawan413

pengen jg punya perut gitu💃

28 фев 21 написано членом: Iryana Jaya Putri

saat makan harian, persentase karbo protein dan lemak brp ka? ada latihan khusus ga untuk perut?

28 фев 21 написано членом: jikrona

ohh my eyes 😱

28 фев 21 написано членом: needa02

Wah.. Angel angel angel iki 😀😀😀

28 фев 21 написано членом: diahnovi96

keren kaa, pengen punya perut gitu juga

28 фев 21 написано членом: dindahanifa

wow😱 kalau cowok tu enak banget ya bikin perut sispack, cewek kog susah amat tak🤔🥺

28 фев 21 написано членом: linartilina

gak boleh ngedip ya klo liat yg bgini an🤣🤣

28 фев 21 написано членом: rosdians


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sitorus IR-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sitorus IR- Журнал, 28 фев 21

Оставить свой Комментарий

Sitorus IR-Изменение Веса