|
guys kalo lewat di beranda kalian tolong dijawab ya 🙏. aku biasanya home workout di rumah make beban 8 kg, terus hari ini aku baru pertama kali ngegym, ku tambah bebannya, abis tapi abis selesai wo kok mataku kek berurat merah gitu ya? itu normal atau aku harus rest dulu wo nya?
|
2354 ккал
|
Жир: 112,54г | Белк: 95,28г | Углев: 259,29г.
Завтрак: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Ubi Jalar (Manis), Milo 3 In 1, Pisang, Prochiz Cheddar Cheese, Morin Chunky Peanut Butter, Greenfields UHT Low Fat Milk, Van Houten Kakao Bubuk, Martabak oat. Обед: Brokoli, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, San Remo Wholemeal Spaghetti, Jamur Tiram. Ужин: Minyak Ikan Salmon. Перекус/Другое: Alpukat, Morin Chunky Peanut Butter, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields UHT Low Fat Milk. подробнее ...
|
|
 Комментария
hahh... rest dulu kak ..dulu juga ada yg ngeshare disini ceritanya sama kyk kamu . matanya merah itu bisa jadi karna kaka langsung pakai beban berat 8 kg... kakanya kan gk kuat mesti. jadi angkat bebannya dimulai dari yg ringan dulu karna masih awal2,saya angkat beban pake botol 1,5 liter udah berat bagi ku kok soalnya masih pemula . lagipula kalau ngegym harus ada trainernya yg nemenin kan 😥
27 фев 21 написано членом: umplug2
|
btw ...istirahat dulu ya kak takutnya kenapa2 . semoga cepat sembuh ya 🙏
27 фев 21 написано членом: umplug2
|
pernah nonton di youtube Zhiya Maulana..dia juga sama begitu, itu karena ada pembuluh darah yg pecah ka
27 фев 21 написано членом: Ms Lady Butterfly
|
pembuluh darahnya pecah karena angkat beban yg terlalu berat, Bang Zhiya jg sama, dia angkat berpuluh2 kilo saat itu
27 фев 21 написано членом: Ms Lady Butterfly
|
nama influencernya Zhiya Maulana, nama youtubenya kalau ga salah ZM Fitness
27 фев 21 написано членом: Ms Lady Butterfly
|
@umplug2: betul,aku setuju. kalo mau wo dengan beban selalu dimulai dengan kondisi yang paling ringan diterima sama tubuh dulu,baru ditambah beban secara bertahap yang namanya progresive overload
27 фев 21 написано членом: Sitorus IR
|
biasanya kalo gejala mata merah abis wo itu karena aliran darah cukup kencang sampe ke mata,makanya matanya merah
27 фев 21 написано членом: Sitorus IR
|
Iya awalnya aku make botol, tapi skarang udah trbiasa make dumbell 4×2 kg, pas di gym ku naikin, tapi ga merah banget kaya darah, merahnya kaya orang abis renang gitu, alhamdulillah skarang ga merah lagi sih, btw makasih semua sarannya 🙏
27 фев 21 написано членом: Aqila slsbilla
|
27 фев 21 написано членом: Sitorus IR
|
28 фев 21 написано членом: Aming73
|
kalau latihan beban pas ngangkat jangan merem yaa.. matanya harus dibuka.
28 фев 21 написано членом: earknee
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Aqila slsbilla-Изменение Веса
|
