lenok_z_- Журнал, 27 фев 21

Очередная попытка похудеть объявляется открытой🥳🥳🥳
начинаю всегда очень успешно, но любовь вкусно поесть и лень делают своё дело...

Цель к 31 марта : максимум 76 кг, в идеале 75 кг.
Это для начала, естественно)


Соблюдение калорийности :1600 Ккал
Беговая дорожка 2-3 раза в неделю по часу
Буду работать над балансом Кбжу , это прям проблема 🙈

---

1427 ккал

Жир: 61,87г | Белк: 94,86г | Углев: 122,31г.   Завтрак: Снежана Карбонад «Арбатский», Parmalat Молоко 1,8%, Глобус Ватрушка с Творогом. Обед: Глобус Салат Оливье, Гречка Отварная, Глобус Тефтели Паровые Куриные. Ужин: Parmalat Молоко 1,8%, Глобус Торт Рулет Меренговый, Запеченная или Жареная Форель, Зеленая Фасоль (Замороженная). Перекус/Другое: Parmalat Молоко 1,8%. подробнее ...