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acabo de dejar de ayunar (aunque no se si mientras duerma cuente como "ayuno" ya que aproximadamente duermo 12 horas, mucho para mí pero no logro despertar o nunca me despiertan) gracias por aconsejarme pero aún así tengo uno que otro atracón, les diré algo, mi madre me obliga a comer (por cosas personales) me obliga a comer rápido, no me pega pero solo me regaña (obvio no me gusta) y no se porque pero siempre preparara grandes porciones de comida solo para 3 personas (como había dicho, nunca incluye verduras a la comida y creo que una vez al mes vamos a comprar COMIDA algo saludable, porque casi a diario compra botanas y eso no es comida) por cosas personales y del pasado pienso que mi madre es como... una niña (suena muy irrespetuoso decirle eso a mi madre, lo sé, perdón) porque ve algo y lo quiere comprar, cuando no le gusta algo hace "berrinches" y nos consciente mucho (piensa que porque no pasa mucho tiempo con nosotros lo remedia con cosas, mayormente comida) de hecho mi hermano se aprovecha de eso (tiene 10 años y pesa como 67 kg, mide 158 cm) he hablado con mi madre sobre eso pero lo termina ignorando, de hecho a veces me hecha en cara caprichos míos (mayormente de cuando era bebé que amaba los dulces) y me hecha en cara las cosas que quiero que me compre (que son cosas como lechuga, pan integral y todo eso) y comparo lo mío con lo de mi hermano (que el quiere botanas) cuando no es lo mismo, pero a la vez tiene razón ya que yo le exigo cuando debo adaptarme a lo que hay
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58 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 18 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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постоянный вес
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 Комментария
Tus horas de sueño claro que cuentan como ayuno.
Respecto a la relación de tu madre y la comida, lo que puedes hacer para no salir de pleito con ello es, de lo que haga de comer sirvete porciones más pequeñas y cuando puedas económicamente compra tus verdura y cocelas.
27 фев 21 написано членом: MonseDG
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Te entiendo perfecto. Mi madre también hacía algo parecido, siempre hacía mucha comida y no debía quedar nada. Además de comprar siempre comida chatarra. Es obvio que todo eso más una rutina que no lleve actividad física, va a dañar mucho nuestra intención de estar en nuestro cuerpo ideal. Por cierto, dormir sí cuenta como ayuno, y con 12 hrs ya está bien, yo antes hacía el de 16, lo hice durante unos 7meses, me funcionó excelente. Intenta ir reduciendo tus porciones poco a poco, y cuida tu ingesta de proteína en los alimentos, debe ser la prioridad.
27 фев 21 написано членом: vetocompean
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@veto yo hice el de 19 horas de ayuno y me dieron atracones
27 фев 21 написано членом: MinCami
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@MonseDG cuando lo hago se enoja por servirme poco y hace que me sirva más
27 фев 21 написано членом: MinCami
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mi papá es igual, tal vez es por que de pequeño como no tenia la posibilidad económica de comer lo que queria, ahora se enoja cada vez que le prohíben una comida, y por lo tanto.... tiene sobrepeso, es como si sintieran que si no se lo comen en ese momento no van a tener la oportunidad de comerlo después
27 фев 21 написано членом: Yaretzy103_
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Entiendo por lo que pasas, algo similar se vivía en casa y lo que influyó mucho en el cambio fue hacer notorio el querer cuidarme, el hacer ejercicio en casa como saltar la cuerda y un poco de zumba, salir en bicicleta y correr; al principio ellos pensaban que lo dejaría pronto pero al ver que estaba comprometido en ello hasta empezaron hacer zumba conmigo☺️ hoy no se lleva una dieta alimenticia totalmente foto, sigue siendo la misma comida de siempre, pero ya existe esa conciencia alimenticia, ya se come en menos porciones, ya no compran y comen pan diario, ya no compran chucherías y no por que les diga que no si no por que ellos se sienten muy bien... tu continúa con tu propósito, muestrales tu interés y lo van a respetar!
27 фев 21 написано членом: AlfonsoHv
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Mi recomendación siempre es, vayan a terapia, asesórense con un experto en salud nutricional y deportiva y por último, qué tus padres te miren haciéndolo (jamás se los eches en cara, algo casual) y sé constante. Todo empieza por yo mismo y tus mejores herramientas vienen cuando empiezas a trabajar en ti.
27 фев 21 написано членом: L4na7una
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me identifico contigo mi mamá no hace comida muy saludable entonces tuve que cocinar todas mis comidas y aunque a veces le molesta trato de decirle que es por salud así que mi consejo es que hables con tu mamá y explícale el estilo de vida que quieres y si no logras siempre hay como adaptarse no te desanimes
27 фев 21 написано членом: seigali
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lo mejor seria que prepares tus alimentos aparte, agradécele que quiera incluirte en lo que hace, pero dile que necesitas que te apoye en eso dejándote escoger tu alimentación. Sobre tu hermano, desgraciadamente no va a entender tu mamá hasta que se enfermen, y algunas personas ni así, pero chance y tu hermanito al ver tus cambios se anime a hacer algo por él. De terapia dudo mucho que tu familia acepte, muchas personas creen que por sugerir terapia les estas diciendo locos. Después si tú puedes y lo necesitas no dudes en buscar asesoría, pero no te desanimes si tu familia no se une
27 фев 21 написано членом: ZaraZombie
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27 фев 21 написано членом: MitziCat :3
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hola :) me imagino...no sé cuál sea la relación con la comida de tu mamá, tal vez en obligarte a comer es una forma de negación de que está comiendo de mal forma...pase por una situación similar que bien tuve bulimia y eso lo empeoró cuando se enteró tiempo después funcionó mucho que viera que hacía ejercicio y que me negara a comer más ya cuando estaba llena... paso que me daban migrañas por días completos así que eso fue un gran motivador para que mi mamá me apoyará, mi situación no es de la similitud con la tuya y entiendo que la vivas diferente, pero si gustas hablar conmigo, te brindaré mi apoyo de la mejor forma que pueda :') saludos
27 фев 21 написано членом: MísterPaz
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Sé que debe ser difícil para ti, pero trata de entenderla y educarla desde el amor, muchas veces no sabemos los traumas o heridas que nuestros padres traen cargando.
Platica con ella, invítala a pedir ayuda profesional y tú sé firme con tus convicciones, no permitas que te desanime su actitud, esto se trata de ti y de lo que te hace sentir bien física y emocionalmente 😊
27 фев 21 написано членом: TCCR92
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Según vi pesas 58kg no se cuanto midas pero parece un buen peso, y al parecer quieres pesar 40kg lo cual es muy bajo. No se exactamente como sea tu relación con tu mamá pero trata de unirte con ella y dile tu relación con la comida o pide ayuda a un familiar que hable con ella. Investiga bien cuanto debes pesar para estar saludable, cuantas calorías debes consumir. Investiga sobre la dieta "keto" tal vez esa le guste a tu mamá. Intenta no comer chatarra si ella no compra, hazlo tú.
27 фев 21 написано членом: chanli01
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amiga disfruta la vida si se te antoja algo cómelo total todos vamos de pasada saludos!
27 фев 21 написано членом: ignacioaltamirano
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@Yaretzi igual pasa con mi madre, le pasó algo similar y ahora tiene sobrepeso (no sobrepasa los 100 kg pero si lo está) ella hizo que se acostumbrada mi hermano y yo, ahora somos unos caprichosos, necesito apoyo de alguien indicándome que comer o cuando parar
28 фев 21 написано членом: MinCami
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@alfonso ellos son los que me desmotivan a comer saludable diciéndome cosas como "no va a funcionar" "no sirve para nada", o a veces que quiero agarrar un poco de bollería me lo hechan en cara diciendo que no es saludable (cuando les conviene) aparte, no le tengo nada de confianza a mi familia y puede que hable con ellos a veces pero no me llevo "bien" con ellos. Uno de mi familia es rencoroso, dos muy hipócritas, una muy mentirosa y mi hermano va en camino a eso (se está volviendo muy agresivo, ya me dice groserías) y con la única persona que puedo hablar algo normal es con mi hermano pero le comento eso de hacer ejercicio de niega y se queda pegado a los videojuegos, así que no hay una buena convivencia que digamos, a veces están de buen humor y al día siguiente peleando.cuando todos están juntos hablando son de cosas de la casa y ya xd
28 фев 21 написано членом: MinCami
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@TCCR no soy muy empática, como mi familia me han dicho, soy egoísta, no soy cariñosa con nadie (a veces con mi madre) más porque parece que mi madre no supera para nada lo del pasado (ella se deshaoga conmigo, me ha contado de su pasado) y es muy débil/sensible (a veces ella dice que soy muy "madura" para mi edad, según ella pero no creo, quiero estarlo pero no soy lo suficiente) cuando pasa cosas tristes ella y mi hermano lloran porque son muy sensibles, trato de no llorar o realmente no me afecta tanto y no lloro, dicen que por eso tengo corazón de piedra (no se porque, tan solo intento que no se preocupe tanto por mi) aunque a veces es muy terca y dice que nos compra todo eso porque ella antes no podía, diciéndome abiertamente que aún sigue afectada por lo que pasó
28 фев 21 написано членом: MinCami
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@Zara. Talvez suene como si fuera muy perezosa, vaga e irresponsable (lo soy y no estoy para nada orgullosa de eso) y estúpido, pero no sé cocinar, aparte, mi madre trae a diario comida cuando llega del trabajo (llega con comida, en ese instante la cocina toda o ya viene hecha y no queda nada, así sucesivamente) técnicamente no podría cocinarme (se que tengo 13 años pero no me han enseñado, tampoco me dejan cocinar porque luego gasto gas y demás cosas pero se que son puras excusas de parte mía así que lo omitire) y en la alacena nunca hay algo que se pueda cocinar, solo hay bollería y puede que haya comida en el refrigerador pero no es mía, no puedo agarrar cosas que no lo son o se pelean.
Agradecer por incluirme en la que hace, es cierto, siempre me recuerdan que soy una mal agradecida pero no muy bien como cambiar
28 фев 21 написано членом: MinCami
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Claro que mientras duermes estás ayunando.
28 фев 21 написано членом: Karinaee
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Psiquiatra urgente, no es broma.
02 мар 21 написано членом: hugonavv
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