liissa999- Журнал, 26 фев 21

Не спасет. Витамин С - это кислота, а кислые продукты повышают кислотность (как следствие - ещё сильнее хочется есть). Плюс это газированный напиток, что тоже повысит аппетит. Лучше ночью пить молоко. Например, чай с молоком. 

я беру всегда с собой кефир, может со дня остаться творог или кура с гарниром. бульон еще помогает хорошо. Иногда получается вообще не есть, тогда утром в часов 6-7 завтракаю и домой, дома сразу спать.. нужно успеть лечь, а то точно какую-то дрянь потяну в рот 😅 

У меня на работе ночью удаётся подремать, и когда резко встаю(я работаю на АЗС оператором), то машинально шоколадку беру с ветрины и съедаю, и за ночь могу штук 7 съесть. Итого, за 4 года +30кг и инсулинорезистентность ((( 

Поэтому самой интересно почитать, кто чем спасается)  

ЮляМиша, а это как "машинально"? Такое бывает?... А бы возле кофе машины послать бы ☕🤤 

Сила воли, просто выработать привычку не есть. У меня получилось, максимум не сладкий чай ( не люблю) либо яблоко. Не хочешь яблоко значит и есть не хочешь. 

Спасибо мои дорогие.. Отдельное спасибо каждому друзья... Я очень рада.. Что ответили.. Очень полезные ответы.... Буду применять эти методы..... Я вот всю ночь кушаю.. Задолбали перексы... Яичко. Творожок.. А домой в 8:30 приезжаю... И хочу окорочок и пива... И понеслась.... Сметаю всë... Сейчас дресерую себя... Вот 0,5 пива.. Без всего и спать...... Или накушаться без пива.... Выбрала только пиво  

Мне помогает часов в 12 ночи творог .. до утра хватает сытости 

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊 Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗ Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻. А это значит, нужно стройнеть💃🌺 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

В ночную смену пью только кофе да и то, чтобы просто продержаться, а есть я перестала с первого же дня перехода на пп. Проблемм с этим никаких не испытывала ни тогда, ни сейчас 

Я когда иду в ночь, всегда кушаю.  

в идеале-не есть. если точно знаете, что будете искать редких прохожих и требовать с них еду-возьмите с собой отруби (не россыпь, конечно, а прессованные в шарики) 

Лично я не могу не есть! Голод жуткий... всегда хочу есть каждые 3-4 часа, в любом состоянии (кроме сна). У меня всегда 4 приема пищи (по 350ккал примерно), за день ДО и в день ПОСЛЕ ночной смены делаю по 3 приема пищи, как раз 2 остается на ночь! Поражаюсь и завидую тем, кто может 12 часовую смену на одном не сладкое чае проработать... 

И да, у меня на работе нет возможности спать, т.е. все 12 часов именно работа. 

Я ем как обычно. Утром перед ночной сплю подольше или просто валяюсь в итоге завтракаю около 12.00, обедаю перед работой часов в 18. И беру с собой на работу ем около 02.00 ночи. Прихожу, лёгкий завтрак что бы уснуть утром и отсыпаюсь. В итоге пропускаю обед, так как сплю до 18.00. Вот и все 

Вы мои хорошие..,, ещё раз повторюсь спасибо огромное за помощь..... Юлечка я тоже 12 часов работаю на ПК на железной дороге....,, так что нервы матаются.... Кровь кипит.. Голод нападает.... Да кстати молодец юлечка да я тоже пытаюсь спать до обеда перед ночной...,,, получается ночью можно кушать оставишиеся калории.... В идеале творог..,,,, грудка кальмар... Бомбар с кофе...,..?? ¿???? Молодцы мои девчули,, и парниша.. Спасибо за советы.... Буду пробовать каждый вариант.. Вот еще отруби в шариках закупила.. Ммммммм чипсы прям  

Лана спасибо 😘💕 

Лиса, да мы коллеги))) Работаю на ТЭЦ, но именно с жд (все операции и связи с вагонами). У нас два праздника: День Энергетика и День ЖелезноДорожника))  

Приглашаю в чат ПП. Разбираем пищевую корзину и пищевые привычки. Основы ПП. Учимся питаться правильно. Избавляемся от лишнего веса.Бесплатно. Пиши в ватсап ☎️ 89103638533 Хочу в чат!! 

Работаю в армии. Спать возможности нет. Спасаюсь чаем, кофе, водой обычной, протеиновым печеньем, ну и едой из дома