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Me parece que el mugcake fit va a ser una cena habitual esta temporada 😋
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1386 ккал
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Жир: 45,47г | Белк: 88,68г | Углев: 159,23г.
Завтрак: Mandarina, Carrefour Lentejas con Verduras , Mangos, Lindt Bombón Lindor. Обед: Patatas Cocidas, Manzanas, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judías Verdes, Col Cocida, Tofu Duro del Súper Asiático. Ужин: Plátano, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Fresas, Mug cake de clares, farina de coco, amb cacau. Перекус/Другое: Pan de aceitunas, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Hacendado Leche Soja Calcio, Milbona Skyr Natural. подробнее ...
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 Комментария
no me extraña. creo que también será mi cena de hoy. Pero más tarde no hace ni una hora q acabo de comer
26 фев 21 написано членом: marmag1
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Genial, espero foto! 😉 yo para hacer ayuno intermitente prefiero no cenar que no desayunar, por eso el horario.
26 фев 21 написано членом: EvaSieteTres
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Yo desayuno a las siete. Kiwi y café(1 o 2 según él sueño) A las 11:30 otro cafetito y ya hasta las 15 -15:30 no como. Para cenar 🤷♀️según pille y lo cansada q este igual q la merienda. Eso si sobre las 21:30 o 22 cama. por eso el ayuno no entra en mis horas. En vacaciones probare.
26 фев 21 написано членом: marmag1
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🤩🤩🤩que buena pinta chiki!!!
26 фев 21 написано членом: Silvi-es+
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Pues con lo que cuentas no lo veo tan difícil. Es cuestión de si te interesa la idea, no hay ninguna obligación de hacer ayuno intermitente, aunque sí recomiendan dejar al menos 12horas entre cena y desayuno. Podrías saltarte el desayuno y comer más a media mañana. O hacer una comida copiosa a las 15:30h y quizás picar algo a media tarde para saltarte la cena. Yo, cuando hago ayuno de 16 horas, dejo de comer a las 15:30h.
26 фев 21 написано членом: EvaSieteTres
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Silvi, voy perfeccionando la técnica 😆🥰
26 фев 21 написано членом: EvaSieteTres
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Tienes razón. Para un ayuno de 12 horas q seria lo lógico empezar tendria q dejar de comer a las 19
26 фев 21 написано членом: marmag1
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Este finde me pienso la idea😃
26 фев 21 написано членом: marmag1
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Oye, pues ya nos contarás tus reflexiones 😊
26 фев 21 написано членом: EvaSieteTres
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26 фев 21 написано членом: kutxurru
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Kutxu, ya les voy encontrando el truco! Además, con medio plátano en la masa y controlando un poco más el proceso de cocción quedan jugosos y deliciosos!
27 фев 21 написано членом: EvaSieteTres
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27 фев 21 написано членом: kutxurru
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Fácil: ingredientes: 15g harina de coco, 5g cacao puro, 1/2 cucharadita levadura química, pizca de sal, edulcorante al gusto; 100g claras (o 1 huevo y completar lo que falte hasta 100g con claras), 30g de la leche que prefieras; 1/2 plátano machacado (podría ser 1/2 manzana rallada o unas fresas machacadas).
se mezcla ingredientes secos y húmedos por separado y luego se combinan bien. Entre 1:30 y 3 min al microondas, según la potencia que tenga. A mi me quedan mejor si lo remuevo cuando lleva 1 minuto.
27 фев 21 написано членом: EvaSieteTres
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03 мар 21 написано членом: Simplemente_Helena
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03 мар 21 написано членом: EvaSieteTres
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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