#mdyyyase- Журнал, 26 фев 21

Параметры Пользователя #mdyyyase | < Предыдущая Запись |Следующий >

https://www.freedieting.com/calorie-calculator
Bu siteye sürekli aynı kaloride beslendikten bir süre sonra senkronize kilo vermem durduğu için başvurdum. Bana haftada birkaç gün 200-300kalori fazla almamı öneriyor, diğer günler ise kaç alacağımı söylüyor

Просмотреть Диетический Календарь, 26 февраля 2021:

1317 ккал

Жир: 86,89г | Белк: 72,25г | Углев: 77,15г. Завтрак: Wefood Brezilya Cevizi , Sert Parmesan Peyniri, Zeytin, Sarımsak Tozu, Avokado, Yumurta, Bal, Hindistan Cevizi, Muz, Hindistan Cevizi Yağı. Обед: Bal, Badem Unu. Ужин: Badem, Zeytinyağı, Haşlanmış Buğday, Güneşte Kurutulmuş Domates, Karışık Yeşil Salata, Hamsi, Kabak. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Hemen ben bakıyorum sagol 👌

26 фев 21 написано членом: fevziye2014

Açıklamaya sığdıramadıklarım🌿😇 Sistemin adı zigzag. Cheat day hiç yapmadım, fakat burada gördüğüm kadarı ile dozu kaçabiliyor, verim alınamıyor. Bunu yapmanızı tavsiye edeeim. Bu sistemle duran kilom hareketlendi. 2 ana öğün yapıyorum. Dolu dolu tabaklarım oluyor. Eskisinden 320-500 kalori arası fazla yiyorum.(eskiden sadece 1000 kalori alırdım) 18 saat aralıklı oruç sistemini de uyguluyorum. Kaloriyi doldurmak için avokado, sağlıklı kuruyemişler, rafine şekersiz ve glutensiz yemek ve tatlılardan yardım alıyorum. Googledan zigzag sistemini araştırabilirsiniz.

26 фев 21 написано членом: #mdyyyase

Etkisini göreceğinize eminim🌻

26 фев 21 написано членом: #mdyyyase

Türkçe uygulama degil miş

26 фев 21 написано членом: fevziye2014

Evet ama kullanımı zor değil, 1 kez hesaplıyorsunuz sadece

26 фев 21 написано членом: #mdyyyase

Tamam sagol

26 фев 21 написано членом: fevziye2014


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

#mdyyyase-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

#mdyyyase- Журнал, 26 фев 21

Оставить свой Комментарий

#mdyyyase-Изменение Веса