|
Hai temen2 fs, aku mau nanya nih. aku msih gapaham tentang bmr sama tdee. bmr aku 1600, trus kalau mau makan harus diatas 1600 atau hampir mendekati 1600 ya? mohon bantuannya yaa 🤗
|
1895 ккал
|
Жир: 67,77г | Белк: 67,32г | Углев: 264,26г.
Завтрак: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng. Обед: Nasi Putih, Kentang Tumbuk (dari Kentang Kering), Telur Dadar, ABC Saus Sambal , Chicken Nugget, Tempe Goreng, Sup Miso, Nasi Putih. Ужин: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Перекус/Другое: Ubi Goreng, Air Kelapa, Tempe Goreng, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Lontong, Sate Ayam, Madu, Roma Biskuit Sari Gandum. подробнее ...
|
|
1766 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 1 минута, Фитнес - 28 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
harus makan diatas 1600 kak☺
25 фев 21 написано членом: Almirawulan
|
halo!
jadi untuk menghitung kebutuhan kalori harian bme kita kalikan dengan tingkat aktivitas kita.
sangat jarang olahraga : dikali
1,2
jarang olahraga : dikali 1,38
normal olahraga : dikali 1,55
sering olahraga : 1,7
sangat sering olahraga : 1,9
nah, untuk ngurangin berat badan, hasil perkalian yang kamu peroleh ntar dikurangin maksimal 500 ya jangan kelebihan kasian metabolismemu ntar😭😭
kalau udah dikurangin itu lah hasil konsumsi harianmu untuk diet. semangat yaa
25 фев 21 написано членом: winnyaurelia.
|
@winnya Owh begitu ya.. Nnti aku coba hitung deh. Btw makasih ya
25 фев 21 написано членом: sofiedwi
|
@almirawulan terimakasih ka🤗
25 фев 21 написано членом: sofiedwi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
