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Aggiornamento Massimali febbraio 2021
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4578 ккал
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Жир: 150,82г | Белк: 173,90г | Углев: 620,21г.
Завтрак: Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Banana. подробнее ...
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 Комментария
Panca piana 137
Squat 205
Stacco sumo 225
Stacco regular 195
Military press 90
25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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25 фев 21 написано членом: Cinzia@80
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Panca e squat non li ho riprovati sono quelli dell'altra volta, oggi stacchi e military, con questi dati posso programmare al meglio il prossimo mesociclo 😉
25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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25 фев 21 написано членом: Cinzia@80
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Comunque forza straordinaria... 😅
25 фев 21 написано членом: Cinzia@80
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Grazie Cinzia, vorrei migliorare un po' specialmente in panca e military press però tutto smmato sono abbastanza contento dai 👌🏻😉
25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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E lo so Gian.... la panca era quella che la scorsa volta ti aveva deluso... beh si può sempre migliorare 🤷🏼♀️
25 фев 21 написано членом: Cinzia@80
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Ho visto macchine sollevatrici faticare con meno carico 😂💪🏼
25 фев 21 написано членом: agostino082
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25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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Certo Cinzia lavoreremo per questo 😉
25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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Ma ti dobbiamo chiamare Gian oppure muletto? 😂😂
Accipicchia, che numeroni!!
25 фев 21 написано членом: Il Grande Puffo
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Grazie Stefano, sono buoni, ma niente di eccezionale! 👌🏻
25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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Boh, forse dipende dai punti di vista! 😂😂
25 фев 21 написано членом: Il Grande Puffo
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25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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ago ahah🤣🤣🤣comunque dai... a me sembrano dei gran bei numeri!! sei un GianT😁💪stacco e military sono migliorati rispetto alla scorsa volta o li hai confermati?
25 фев 21 написано членом: L'Ispanico
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Stacco migliorato, military uguale, squat migliorato, panca peggiorata 😠
Cosa significa GianT??
25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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Be' dai ci sta💪per la panca vedrai che secondo me era solo questione di stanchezza, la prossima volta sono sicuro che almeno equipari💪Gian Giant cioè gigante😅 al tuo nome gli manca una T per significare grande in inglese!!😆ok non si era capita 🙈🤣
25 фев 21 написано членом: L'Ispanico
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No no, so io che so duro... 🤣🤣🤣
25 фев 21 написано членом: Cesa 4
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25 фев 21 написано членом: L'Ispanico
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