Texasgranny6- Журнал, 24 фев 21

Fasting blood sugar 104/ weight 164.8
Plan: IF/ keto/ exercise
Breakfast: cream cheese chaffles, mixed berries, mocha coffee, almond milk; Lunch at IHOP 55+ rise and shine, with fruit instead of hash browns and with one piece of sourdough bread; supper: salad, broccoli, cottage cheese.
Did not exercise today.
Macros: 30/51/19; calories 985; fiber 17.2; net carbs 59.14

74,8 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

985 ккал

Жир: 58,31г | Белк: 49,29г | Углев: 76,34г.   Завтрак: Great Value Frozen Mixed Berries, Mocha coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cream Cheese , Manitoba Harvest Hemp Hearts. Обед: Wal-Mart Sugar Free Strawberry Jelly, Bacon, IHOP Seasonal Fresh Fruit, Sour Dough Bread, Egg. Ужин: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit. Перекус/Другое: Planters Salted Peanuts (1 oz). подробнее ...