Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2021
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3186 ккал
|
Жир: 75,02г | Белк: 323,30г | Углев: 310,51г.
Завтрак: Фисташки, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Хлебец, Икра, Икра, Хлебец, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Сыр Российский, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2512 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
