moyys- Журнал, 24 фев 21

pagi ini ngantuk banget .. jadi bikin kopi . semenjak defkal udh jarang banget ngopi . baru ini ngopi lagi.. semoga aja perutnya ga eror 😅

---

1137 ккал

Жир: 37,30г | Белк: 80,05г | Углев: 100,32г.   Завтрак: Lontong Sayur, Boiled Potato (without Peel). Обед: Labu Labu Siam (Buah, Dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Nasi Putih, Cooked Mackerel. Ужин: Chicken in Butter Sauce with Potatoes and Vegetable (Diet Frozen Meal), Meatless Meatballs . Перекус/Другое: Banana Chips (Homemade), Nescafe Original 3 In 1. подробнее ...

1601 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...