Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
alves.luis
Журнал
23 фев 21
alves.luis- Журнал, 23 фев 21
Параметры Пользователя alves.luis
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
De nuevo bajando aunque sea poco. Tengo que buscar algo para los días que no puedo hacer ejercicio..Alguien ha probado el ayuno intermitente?? Cuál es vuestra experiencia, funciona?? Seguís alguna dieta especial?? Gracias!
112,5 кг
Потеряно до сих пор:
4,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
17,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 23 февраля 2021:
1032 ккал
Жир: 49,78г | Белк: 75,52г | Углев: 75,91г.
Завтрак:
Pascual Leche Desnatada, Bizcocho.
Обед:
Café con Leche de Soja, Ensalada Habemus.
подробнее ...
4042 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,8 кг за Неделю
9 Сторонников
Поддержка
Комментария
cada cuerpo es un mundo, primero debes leer mucho y empezar tal vez con 10-12 horas de ayuno y ver cómo responde tu cuerpo, si te ves bien ir subiendo a 14-16. Hay quien lo hace por la tarde-noche, los hay por la noche-mañana. Y los hay que no les va bien....Por mi trabajo suelo cenar a las 22:00 y rompo el ayuno a las 13, 14 o 15 horas. También hay días que no lo hago, según lo que me pida el cuerpo. A mí personalmente me lo agradece el estómago, más que por cuestión de peso. Ten en cuenta tb cuando haces ejercicio, si te sientes bien al hacerlo en ayunas....prueba poco a poco y observa cómo responde tu cuerpo. Si te va bien, al final es cuerpo te lo pide sólo
23 фев 21 написано членом:
Cristinagg82
Gracias Cristina. Hoy me he aventurado a probar. Llevo desde las 15h sin comer (8,5h ya) y por el momento lo llevo bien. El único momento difícil fue la cena en familia, pero a base de agua se mata el mono de comida. Coincido contigo que para hacer ejercicio es mucho mejor. Veremos cómo me encuentro mañana. Si me va bien me planteo hacerlo 2-3 veces a la semana.
23 фев 21 написано членом:
alves.luis
De nada, sigue informándonos de los cambios que haces y así los demás seguimos aprendiendo. Ánimo!!
23 фев 21 написано членом:
Cristinagg82
yo coincido con Cristina, suelo hacer el de 16/8, pero depende del día 12/12. 14/10 y he notado mejoría en el estómago al no estar picoteando a deshoras. También me ha ayudado con la ansiedad por comer. a mí me va bien
24 фев 21 написано членом:
lenaketoafull
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
alves.luis-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю