Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2021
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3460 ккал
|
Жир: 115,56г | Белк: 365,52г | Углев: 255,55г.
Завтрак: Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Апельсиновый Сок, Глобус Сыр Палермо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Santa Maria Кокосовое Молоко 8%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фисташки, Икра Красная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Рафинад, Кофе (Растворимое). Ужин: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Икра, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Глобус Сыр Палермо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%. подробнее ...
|
|
2603 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
