BigAssInn- Журнал, 22 фев 21

Ложка-поварежка вместительная)  

Инесса, привет)) скажи пожалуйста,ты считаешь 16 ч голода,с последнего приема?? например, поужинала 20:00, и старт с 20:00 (отсчёт голода)? по сути это же ещё не голод,ты только поела, организм сыт.. слышала,в основе считают так ..а некоторые слышала и после,например 20:09 последний прием,от него ++5-6 ч.тип на переваривание,и только потом старт счета 

Инесса - держись 🤗, умничка, всё получится 😉 подумай над углями!!!))) 

Ух ты какая ложечка 😍 

Не могу к вам добавиться в группу Вайбер 

Ааааа.. Инесса МО-ЛО-ДЕЦ!!! 👍👍👍А я вот не могу не кушать, несколько раз пыталась и очень голова всегда болеть начинает.. На ИГ 16/8 еще ничего, но не очень уютно все равно, но по результатам понравилось! Удачи, Инессочка, мы с тобой!!! PS. Твоя банда))  

Инессочка, про ложку твою прочла.. Хохотала в голос😂😂😂А про ИГ, поняла... По ощущениям голод держать, можно не жёстко придерживаться времени, ага?.. А банда, мы ОГОГО!!!!! ВСЕ СМОГЁМ И СМОГЕМ!!!! 💪💪💪 

Инесса, а у меня вчера наоборот - загрузка получилась... Зато сегодня я уже в зале, потом работать буду, больше 24 часов голода должно быть  

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Инесса, я из банды не выбилась! Я заранее 23 февраля отметила!  

Инессочка, привет) скажи пожалуйста можно ли сегодня переесть,завтра недоесть и при этом худеть? Вчера был зажор на 1700 кк при норме 1200) что делать сегодня не знаю)) поголодать что ли,тем более есть не хочется,и в сумме за неделю выйти на дефицит.. можно так ?) И что ты делаешь в таких случаях 

Зажор был с 24:00-02:00; ночи 😔😔😬😬🤐🤐🤐или интервалку сегодня поболее выдержать)) часов 24)) или 20))  

Например на прошлой неделе был калораж пн-вскр. 950,1150,350,450,600,700,550. И иг 16:8, подскажи пожалуйста ☀☀🌺 

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАСИШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒 ❌ Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день Пиши мне на вайбер 89167978383 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 

Вес 43,2 ,но мне надо ещё на ногах жир скинуть ((( но сегодня вес,конечно с едой и водой 45,2))недельный калораж выходит 4750-дефицит 40%,иногда самой не хочется даже есть, иногда специально держу голод, хочется из этого круга выйти уже на поддержку,умом понимаю, что это очень низкие кк,но страх выше меня,что столько сил я потратила,и все будет в топку..и один какой либо день на 1750 меня тем более на следующий день отдаляет от поддержки...так как сама думаю,вот балда,вчера обожралась,надо скидывать эти лишние 500 кк,никакой тебе пока поддержки не видать .и так и продолжаю дефицитничать,потом опять переем,и снова 🤷 наверное надо уже к психологу аххх 

У меня зажор это 5к+ калорий🐷, а 1700 ерунда, привес максимум грамм 100 даст)  

zv.vitaly здравствуйте)) учитывая, что до этого у меня был низкий кк 1700 для меня это суперсрыв (( 

zv.vitaly лишние +500 к для меня это 60 г жира,все равно стресс, учитывая малые кк до этого (((  

Инесса, может пробовать +50 к еженедельно или как советуют выйти из дефицита..то я буду выходить до лета мне кажется, превышая по 50 к(реверс -система выхода) ,и до лета буду также на дефиците,а там мне кажется от меня уже ниче не останется аххх)) 

Инесс,есть есть что сбрасывать (( могу даже фото ватсап ахх,ну это как скини фэт