Airini- Журнал, 22 фев 21

Qué buena comida!! 

Por cierto, lo que mencionas es un programa de pago de freeletics? Qué hace y por qué precio? 

qué rico....! qué es freeletics? 

Freeletics es una aplicación de ejercicios tipo hiit, la van evolucionando y ahora hay ejercicios de barra si los quieres también. La aplicación muestra algunos entrenos de forma gratuita pero si pagas tienes un coach que va adaptando el entrenamiento al feedback que le vas danto. Se escoge unos objetivos y te recomiendan un plan de entreno de 12 semanas, que finaliza con una hell week en la que se entrena todos los días. Ahora hay planes de entrenamiento más cortos. Para complementar la aplicación de entrenamiento existe una de nutrición con recetas. El coach te sugiere 3 recetas para cada una de las 5 comidas diarias dependiendo de tus objetivos, tiene una lista de la compra en la que se listan las recetas que has escogido y los ingredientes a comprar. Dado que no es una aplicación española a veces se hace algo raro, pero bueno todo es adaptable y da alternativas. También te da consejos de como afrontar cada comida si te toca comer fuera, son cosas básicas en plan una buena proteína acompañada de carbohidratos buenos. La primera vez que usé los dos coachs a la vez perdí 14 kilos en tres meses, sin pasar hambre y sufriendo bastante entrenando 3 días a la semana. Los precios: yo he pagado por los dos coachs juntos 69€ para un año, tenía un 30% de descuento. A veces hay ofertas de 50% y cualquier miembro te puede dar un enlace con un 20% en FB siempre hay gente que los pide. Una de las cosas que intenta fomentar freeletics son los entrenamientos al aire libre y en comunidad. En las ciudades suele haber grupos que quedan en parques. Al vivir en un pueblo yo entreno en casa, me daría un poco de cosa ir a sufrir a un parque jajaja pero es cierto que a otra gente les motiva mucho. Una de las cosas que me llamó la atención de esta aplicación son los videos de los antes-durante-después son tan sinceros viendo a la gente sufrir, desesperarse con un ejercicio y al final conseguirlo. Podéis buscar en youtube hay algún cambio espectacular, sobre todo los antiguos, los videos nuevos son de gente que ya tenía buena base. Las recetas os las iré enseñando poco a poco y algún pantallazo. Menuda chapa os he dado.  

Eso de la app... te ha funcionado? 

De chapa nada, Airini! Gracias!! Tu experiencia de primera mano es súper interesante  

buenas, se entrena en casa con esa aplicación? 

como se llama el plato? 

Sergiovi hay miles de apps para entrenar en casa☺️ Yo no voy al gym y entreno 1h todos los días ☺️  

Airini, gracias por tu explicación 🤗🤗 

El plato se llama shakshuka y la aplicación dice q es desayuno en israelí. La aplicación es para entrenar en casa, tiene distintas configuraciones por si quieres corre fuera, tienes poco espacio o equipamiento.