Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2011
|
55,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1111 ккал
|
Жир: 27,31г | Белк: 56,50г | Углев: 181,14г.
Завтрак: stride, allbran, Reduced Sugar Ketchup, mushrooms, egg white, Young Green Onions, tomato, rye bread, On The Go Iced Tea Mix. Обед: pork, mushroom, spinach, brocolli cooked, green beans, mixed vegetables, Green Peppers, peppers, onion. Ужин: Milk (Nonfat), Raisin Bran, Vector Cerael, Italian Salad Dressing, Potato Salad with Egg, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Chicken (Skin Not Eaten), Honey, Reduced Fat Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread. Перекус/Другое: apple, calorie wise ranch, cucumber, celery, carrots, pineapple, allbran, Cantaloupe Melons. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
