Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2021
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3814 ккал
|
Жир: 94,44г | Белк: 368,05г | Углев: 381,18г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Banana, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Глобус Сыр Палермо, Гречка Отварная. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Banana, Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Лук. подробнее ...
|
|
2732 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
