johnpersico- Журнал, 21 фев 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2021

62,0 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2021:

1955 ккал

Жир: 78,17г | Белк: 76,98г | Углев: 225,47г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Taco Bell Soft Taco - Beef, Taco Bell Nacho Fries. Ужин: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Beer, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Перекус/Другое: Mareblu Naturals Almond Crunch, Spanish Peanuts, Ferrara Torrone. подробнее ...

1936 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 28 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 4 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 53 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю