647331- Журнал, 20 фев 21

Поздравляю Вас! Вы просто удивительная молодец!  

Расскажете, как худеете?  

lshelegeda , здравствуйте! Спасибо огромное! Подсчёт калорий) сначала кушала на 1200, оказалось, что мало, с августа начала питаться на 1300-1500 ккал, спорт сначала 2-3 раза в неделю, теперь 6 раз (силовые, растяжка, пилон). 

Звёздочки 🌟 Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍉 В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🥒 Вам будет доступно: 🥩меню на каждый день пп 🍔спорт в прямом эфире 🧀тарелочки худеющих 🍟мотивация и поддержка 🍤ответы на вопросы 🍩много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: ♦️Полезные советы; ♦️Подборки физических упражнений для дома/зала; ♦️Лайфхаки и секреты легкого похудения; ♦️Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+ 

jakub78 , здравствуйте! Спасибо вам огромное! Насчёт фото - теперь их будет много))) 

Так и пойдёт ниже и ниже! Вам не худеть нужно, а работать над качеством тела) 

ksenya900928, Ксения, Вам нужно учиться этике. Что кому нужно - дело личное  

Я также думала изначально худеть до 53. А потом до 45 скинула))) 

ksenya900928 , здравствуйте, я работаю над качеством тела! Силовые, растяжка, пилон...в сумме 8 тренировок в неделю..просто - всему свое время) про похудеть еще: просто хочу "зафиксироваться" в диапазоне 53-55 кг. 

кокоди , спасибо за ваш ответ, я задумалась, не сделаю ли я хуже...🤔  

Конечно, смотрите на своё самочувствие. Мне становилось только легче. И самочувствие становилось только лучше) Просто иногда желаемые цифры не сходятся с реальностью. Мне казалось, что я буду выглядить супер в 53 (когда-то была в этом весе, но почему-то забыла, что там были ежедневные тренировки с железом) но оказалось иначе. Вы тренируетесь, опирайтесь на отражение в зеркале. А так вы умничка) 

С этикой у меня все впорядке 👌🏻не нужно человеку больше худеть! У неё отличный вес при ее росте. А то, что нужно работать над качеством тела ,это можно сказать даже мне. Т.к сейчас и у худых в 45 кг тело просто ужасное.  

кокоди , спасибо огромное, учту!) 

Если занимаетесь силовыми и тем более пилоном, то скорее всего вес сам не будет падать, потому что мышечная масса будет в тонусе. У меня похожая история была. Когда худела питанием — скинула аж до 52. А когда в зале, то ниже 55-54 вес не опускался, но комплекция тела была такой же, как при 52 💪🏻