|
Пока журнал открыт только подписчикам, можно смело выставлять фото в бельишке и не бояться, что забанят 😄 Хоть какой то плюс от глюков в ФС. Сегодня тренировка на верх была, так как на днях немного подвернула ногу 😏😏😏.
|
2426 ккал
|
Жир: 143,17г | Белк: 100,33г | Углев: 198,46г.
Завтрак: Real Will Миндальная Паста с Мёдом , Белый Замок Сметана 20%, Коровкино Творог 5%, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Обед: Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду Классический Горький 70%, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Kraft Сыр Филадельфия, Помидоры, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Оливковое Масло. Ужин: Кокос, Томское Молоко Сметана 15%, Куриное Филе, Перекресток Авокадо. Перекус/Другое: Чим Чим Чипсы Нори с Кунжутным Маслом , Перепелиное Яйцо, Кунжутное Масло, Рис Отварной, Модест Йогурт 3,2%, Морковь, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное , Малина (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Лента Нерка , Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Киприно Масло Сливочное Алтайское. подробнее ...
|
|
 Комментария
22 фев 21 написано членом: Gi@nni78
|
23 фев 21 написано членом: k1evyinik
|
01 мар 21 написано членом: cosmo-tex1
|
Добрый день, Екатерина! Нужен Ваш совет и опыт!!! Путём проб и ошибок, наконец-то поняла для себя, что худела не правильно и качество моего тело стало ужасным. Тот самый ненавистный скинни-фэт. Пересмотрела своё питание и начала заниматься спортом. Но назрел вопрос, будут ли эффективны силовые с собственным весом? Мне не нужны большие мышцы, а лишь подтянутое тело (хотя бы вернуть те мышцы, которые съел мой собственный организм, так как белковой пищи потребляла очень-очень мало). Из дополнительно инвентаря имеются фитнес резинки и маленькие гири по 1 кг). Заранее благодарю!
06 мар 21 написано членом: vikulya.kot.94
|
Катюха, они все правы. всем тебя видно.. 😁😁😁
16 мар 21 написано членом: Convict Conditioning
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
