|
sieht so aus als ob ich das Plateau nach 5 Monaten endlich verlassen habe
|
1545 ккал
|
Жир: 64,18г | Белк: 51,11г | Углев: 191,24г.
Завтрак: Weetabix Original, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Porridge, Honig, Tangerinen (Mandarinen). Обед: Cheddar-Käse, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Ужин: Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Sondey Haferkekse, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Vollkornbrot. Перекус/Другое: Eat Natural Zartbitterschokolade, Nutella Nutella, Mister Choc Milch + Schokolade (18.18g), Ferrero Hanuta. подробнее ...
|
|
2814 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Кардио - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час и 1 минута, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 42 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 6 часа и 46 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
|
 Комментария
Wow 5 Monate...ich bin bei 2... aber es ermuntern mich das du so tapfer bist 🤗 danke schön 👋
19 фев 21 написано членом: sjw*
|
War nicht einfach, manchmal dachte ich dann eben nicht. Ich hab vielleicht zu wenig gegessen, hab vor einiger Zeit auf 1600 erhöht und da gings wieder runter
20 фев 21 написано членом: anishe
|
OK 🤔 gut zu wissen. Man denkt da meistens als letztes dran 👍 Danke dir 🤗
20 фев 21 написано членом: sjw*
|
Ich hatte erst auch noch mal Kalos runtergesetzt aber das ging gar nicht. Man muss echt einfach weiter machen.
20 фев 21 написано членом: anishe
|
Na dann machen wir das....wir zwei hübschen 🤗 schönes Wochenende 🌸
20 фев 21 написано членом: sjw*
|
20 фев 21 написано членом: anishe
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
