keine-ahnung- Журнал, 19 фев 21

Параметры Пользователя keine-ahnung | < Предыдущая Запись |Следующий >

Puh, fiese Übungen. Ich muss noch den gestrigen Tag nachholen. Ich hatte keine Zeit. Heute zwar eigentlich auch nicht, aber ich muss mir ein kleines Zeitfenster frei schaufeln. Samson wird die Übungen ja wieder easy erledigen. Kommt gut ins Wochenende.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 февраля 2021:

1620 ккал

Жир: 70,66г | Белк: 67,29г | Углев: 179,08г. Завтрак: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. Обед: Apetito Senfsoße , Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Belegtes Brötchen. Перекус/Другое: Käsekuchen, Leitungswasser, Pink Lady Äpfel. подробнее ...

1981 ккал

Упражнение: Фитнес - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Also ich habe es versucht, ehrlich! Aber ich bin froh, dass nach der heutigen Nacht meine Rückenschmerzen deutlich besser geworden sind und diese Planks Bringen mich um.Ich setze heute aus!

19 фев 21 написано членом: leezah79

Gut, dass Du auf Deinen Körper hörst, Leezah! Vielleicht machst Du ja stattdessen etwas Yoga - tut dem Rücken extra gut. 💜😇🌷😉

19 фев 21 написано членом: kittie.

Check! Klappte überraschend gut! :3

19 фев 21 написано членом: kittie.

Check ✅ Ging echt easy. Erstaunlich gut. Ich glaube unser Sport macht sich bemerkbar. Schön, dass ihr alle dabei seid. 💜

19 фев 21 написано членом: keine-ahnung

Leezah, gute Besserung! Hoffentlich geht es so schnell vorbei wie bei mir. Check, Lieblingsplanks. Wobei die seitwärts Bridges gar nicht gut für die Schultern sind- es ist auch keine physiologisch sinnvolle Bewegung, da ist seitlich halten besser.

19 фев 21 написано членом: Samson1967

Heute Nachgeholt Check ✅

20 фев 21 написано членом: goja

Allerdings fand ich es auch so schwer wie Leezah und hab einige Übungen etwas leichter gemacht indem ich ein Knie abgelegt hab🤷‍♀️, gute Besserung für dich

20 фев 21 написано членом: goja


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

keine-ahnung-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

keine-ahnung- Журнал, 19 фев 21

Оставить свой Комментарий

keine-ahnung-Изменение Веса