Vselenkа- Журнал, 19 фев 21

Надоело топтаться на месте, то 56, то 55. решила попробовать Гибкую диету. Кто пробовал, поделитесь, ощущениями?? Поэтому следующие 2 недели плавная подготовка: сокращаю углеводы, увеличиваю тренировки. Ну и привыкаю выполнять норму по белку, серьёзно уже.

---

1242 ккал

Жир: 44,40г | Белк: 108,07г | Углев: 100,01г.   Завтрак: Bombbar ПРОТЕИН VEGAN ТИРАМИСУ, Масляный Король Каша Льняная, Магнит Банан. Обед: Суп из чечевицы и зелёного горошка, Тёма Биотворог Классический, Тёма Биолакт без Сахара, Коровка из Кореновки Кефир 2,5%, Bombbar ПРОТЕИН VEGAN ТИРАМИСУ, Масляный Король Каша Льняная. Ужин: Оладьи из яблок, Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Bombbar ПРОТЕИН VEGAN ТИРАМИСУ, Масляный Король Каша Льняная. Перекус/Другое: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Тёма Биолакт без Сахара. подробнее ...