Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2021
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3162 ккал
|
Жир: 79,96г | Белк: 331,01г | Углев: 260,96г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: ВкусВилл Борщ Украинский, Глобус Сыр Палермо, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ранчо Заправка для Салата, Оливковое Масло, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2581 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
