Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2014
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
654 ккал
|
Жир: 21,41г | Белк: 47,64г | Углев: 70,42г.
Завтрак: Biotrend Mleko 1,5%, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Chleb Wieloziarnisty, Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Roszponka. Ужин: Milka Czekolada Mleczna, Biotrend Mleko 1,5%, Cukier, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Makaron Pełnoziarnisty, Bezmięsny Sos do Spaghetti, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Pomidory, Czerwona Papryka, Roszponka. подробнее ...
|
|
1870 ккал
|
Упражнение:
Seks - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
