FJMPontes- Журнал, 17 фев 21

Café da manhã!
Mingau de aveia, leite integral, 20 gr de manteiga, 26 gr de leite em pó integral 2 pãezinhos com queijo de coalho e 2 bisnaguinhas com manteiga e café preto sem açúcar!

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2563 ккал

Жир: 142,88г | Белк: 150,61г | Углев: 196,75г.   Завтрак: Seven Boys Bisnaguinha, Quatá Queijo de Coalho, Tauste Pão Mineiro, Parmalat Leite Integral, Manteiga (com Sal), Quaker Aveia em Flocos . Обед: Sadia Miolo de Alcatra, McCain Batata Smiles, Tomates, Pepino Japonês. Ужин: Probiótica 100% Pure Whey Morango, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Copra Óleo de Coco Virgem, Omelete, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...

2035 ккал

Упражнение: Работа - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...