Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2021
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 20,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1373 ккал
|
Жир: 37,45г | Белк: 87,27г | Углев: 176,21г.
Завтрак: Aviação Manteiga com Sal, Nestlé 100% Cacau em Pó, Shefa Leite de Soja, Panco Pão Integral, Queijo Branco, Banana-Maçã. Обед: Carne de Porco do Lombo (Filé), Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Queijo Meia Cura, Tomates. Ужин: Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozido, Arroz Integral, Cenouras Cozidas, Renata Macarrão Integral Penne, Ervilhas (Congelado), Atum em Água (Enlatado), Danubio Cream Cheese Light, Alface de Folha Verde, Rúcula. Перекус/Другое: Ameixas. подробнее ...
|
|
2381 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 30 минуты, Фитнес - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
