стюардесса жанна- Журнал, 16 фев 21

Каждая тренировка огонь 🔥 когда же начну худеть 🤣ем сейчас на 1800 ккал,неделю назад на 1700 ккал.А вот на 1600 ккал совсем не наедаюсь 😭Сейчас решила постепенно увеличить и найти свою поддержку,потом уменьшу на 10%

---

1810 ккал

Жир: 102,97г | Белк: 104,94г | Углев: 117,93г.   Завтрак: Merci Молочный Шоколад с Дробленым Лесным Орехом и Миндалем, ВкусВилл Хлеб «Гречневый», Альметте Творожный Сыр Сливочный, Глобус Лосось Слабосоленый , Солнечная Фазенда Руккола, Капучино. Обед: Monini Бальзамический Соус, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, ВкусВилл Буррата, ВкусВилл Страчателла, Сладкий Красный Перец. Ужин: Морковь, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, ВкусВилл Салатный Микс Паризьен, Индейка Отварная, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , ITLV Оливки без Косточки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Шампиньоны Тушеные, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Перекус/Другое: B&B Леденцы Мини. подробнее ...