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Azúcar. Según la OMS se recomienda máximo 25 gr de su consumo contenido en alimentos. ¿Cómo conseguís no sobrepasaros? Tomo alimentos sin azúcar o muy bajo en ello, no añado azúcar al café ni a otros productos... y siempre me paso!!! es que la OMS exagera, o es que se refiere al azúcar procesada y no de los alimentos naturales???
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1482 ккал
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Жир: 66,65г | Белк: 86,22г | Углев: 131,28г.
Завтрак: Hacendado Bebida de Soja Ligera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón de Cebo Ibérico , Sojasun Yogurt Soja Natural, Pan de Espelta. Обед: Eco Cesta D-Pur Chlorella, Spirulina y Kale, Hacendado Bebida de Soja Ligera, Pan de Espelta, Hacendado Pepinillos Agridulces, Hacendado Nata Ligera sin Lactosa , Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Litoral Cocido Andaluz. Ужин: Hacendado Pepinillos Agridulces, Pan de Espelta, Carrefour Gelatina Proteína Plus, Hacendado Nata Ligera sin Lactosa , Yuca Cocida (Yuca Blanca), Brócoli, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Zumo de Naranja Natural. подробнее ...
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 Комментария
Aquí se explica: https://www.consejogeneralenfermeria.org/sala-de-prensa/noticias/item/2913-la-oms-recomienda-a-los-adultos-reducir-el-consumo-de-azúcar-al-5
Notas:
1) La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado a los adultos con un índice de masa corporal normal reducir el consumo de azúcar al *5 por ciento de la ingesta calórica diaria*, “lo que equivale a unos 25 gramos al día” si tu dieta es de 2000 lcal al día. Para 1500 kcal sería máximo 75kcal azúcar, o sea 18,75g
2) “ directrices se aplican a todos los monosacáridos (como glucosa y fructosa) y disacáridos (como sacarosa o azúcar de mesa) que son añadidos a los alimentos por los fabricantes, cocineros o consumidores, así como a los azúcares presentes de forma natural en la miel, los jarabes, los jugos de fruta y los concentrados de fruta.” por tanto, no se refiere al azúcar naturalmente presente en la comida real.
16 фев 21 написано членом: EvaSieteTres
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Vale! Estupendo entonces!! Gracias. En la app si que cuenta todo el azúcar hasta la fructosa de la fruta natural
16 фев 21 написано членом: evaguerom
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