adistyranna- Журнал, 16 фев 21

💜💜💜 

resep makanan nya apa aja nih 

keren kak 

.  

semoga aku juga bisa 

.  

@FachrizalChaery proses 8 bulan yaa, tp sempet bbrp kali rest diet kalau dihitung mungkin sekitar 1 bulan ga diet. Caranya tinggal klik ikon foto disebelah foto profile ya 

@deewiparas 8 bulan diet yaa tp aku ada bbrp kali rest diet ya kalau dihitung sih rest diet sekitar 1 bulan. Pola makan sih cuma kurangin gula, tepung, minyak, dan defcal yaaa. Workout pake video yt pamela reif, lilly sabri, heather robertson, chloe ting, sunny funny fitness (ganti-ganti sesuai mood). Kalau lagi pengen olahraga outdoor biasanya lari/jalan cepat aja sekitar 1,5 jam 

@Anisyah Olivia aku makan masih bebas yaa nasi padang, gado-gado, all you can eat masih makan tp memang diatur porsinya. Kalau masak sendiri biasanya no oil pake resep dr yt channel witta sylvina 

@devianadwi TB 162 cm yaaaa 

sumpah keren bgt dehh, bisa se konsisten ini!!! debes bgt kak!! izin ss ya kak biar jadi motivasi!!! 

tips konsisten gimana 😭😭😩 

wah keren bgt glow up nya, jadi looks younger loh ☺️ aaah semangat buat kita semua pejuang bodygoals 🔥 

jadi penyemangat ini mahhhh 💕💃💃💃 

masya Allah tabarokalloh.. diet kita sm di juni 2020 n start nya hampir sm aku 98kg. tp aku msh diangka 83kg hiks.... bismillah 

apa tipsnya ka ? bagi tips dietnya dong ka 

. 

keren ka 

pakai minuman protein kah kak? 

@berlilili ga minum whey yaaa