Vaisalla'- Журнал, 16 фев 21

И не понятно, где вы призыв увидели к такому питанию и почему такая агрессия? У каждого свой метаболизм, если вы худеете на 2000 и можете себе позволить булочка, я рада за вас, я знаю, что многие на таком питании и вес снижается/поддерживается. У меня на 1500-1600 вес стоит, и я не могу съесть 300 грамм гречки, чтобы набрать нужные калории (а булки, сладкое я есть не хочу). В моем рационе много насыщенных полезных жиров, что тоже важно!  

Тыква 89 дело пишет, тыква 81 ахинею 

Ну анонимной сосиске chillyuos виднее конечно😀😀 лишний раз убеждаюсь, что многие люди вообще не воспринимают мнение, отличное от их, как зомби. А вот тот факт, что сахар в крови у меня пришёл в норму, исчезли утренник боли в желудке для меня поважнее веса будет, если честно. Кушайте на 2000, верю, что вам это питание подходит, раз вы его защищаете, и многим другим. Сторонников питаний на меньший калораж тоже достаточно.  

Nat_1981 , 1200- это базовый обмен веществ, куда уж ниже. у вас большой недобор по жирам, это может отразиться не только на коже, но и на месячных. Когда я сидела на таком колораже, у меня полезли волосы, ослабли ногти, до сих пор последствия. А вот боли в желудке у меня тоже, кстати, прошли. Я посмотрела ваш календарь, вы тоже, как и я, уже не первый год худеете, почему раньше не удавалось, поделить пжл, ведь на 1200 так прекрасно было, как вы говорите. А переубедить взрослого человека крайне сложно, но вдруг другие почитают, как я перед текущим похудением, прислушаются и не будут совершать ошибок.  

Наверное, мы не понимаем друг друга. Я и не спорю, что можно похудеть на 1200. Я оспариваю тот факт, что это потом можно сохранить. Всю жизнь есть на 1200 ккал...ну такое себе. Хотя, наверное, зависит от статуса, возраста, активности, работы - тут вы правы. Иной раз на работе до печёнок достанут, что лучше шоколадку или майонез, чем антидепрессанты.  

Мой счёт номер 1 нормально худеть, без зажоров, голодовок, диет, с нормальным питанием я начале прошлой весной, сбросила до 74, потом вынуждена была прекратить тренировки (суставы болят), по калоражу добавила немного, ела примерно до 1500, следила за тем, что ем и до января больше на сбрасывала, даже набрала около 1 кг. (Итого сбросила почти 9 кг.,вернулся только 1-неплохо кстати). С января включила спорт с разрешения доктора, сбросила ещё около двух , опять иду на похудение, чуть снизив калораж. По сути только год назад я поняла, что нужно сбалансированное питание, без голодовок, разгрузочных дней и пр, ошибок тоже много было.  

Evelina 1989, я ниже написала, что почти 9 месяцев могла удерживать вес, но за питанием все равно следила, алкоголь редко, выпечку мало, ела на 1500 примерно. Привес был небольшой совсем. Для себя я поняла, что есть все подряд, без спорта я уже не смогу. Следить за качеством питания, заниматься спортом - мне в любом случае нужно будет, булки на ночь, торты после обеда для меня под запретом. А вот раз в наделю и со спортом, думаю смогу себе позволить 😊 в остальном думаю, при грамотном небольшом прибавлении должно все получится.  

Странные люди, никто ничего не рекламирует. Люди внизу спросили, чем же вы таким наедаетесь, мы написали. Я сама в прошлый раз худела прекрасно на 1800, без постоянного спорта, прекрасно держала вес. Сейчас просто пересмотрела некоторые позиции своего меню, из-за аллергий и прочих реакций организма, и не знаю чем доедать. Я не "не хочу есть нормально", а не могу. Нечем. Молоко - нельзя, любой добавленный сахар - нельзя, киломолочка по-минимуму, некомфортно организму, жиры до 150 г доводить не хочу, тоже высыпания. Белков много нельзя, больше 130 г в день - жкт жалуется. Я просто не знаю что мне есть еще.  

А может пора уже начать включать голову и учитывать рост, стартовый вес, возраст, образ жизни, работу и кучу других факторов? Кто-то худеет на углеводах, кто-то на белках, кто-то на жирах. Имея рост 160, малоподвижный образ жизни и объедаясь в день более чем на 2к ккал это прям такое себе. Почему вообще так важно смотреть кому-то в тарелку и рассусоливать на тему того каково кому-то питаться на меньший калораж, а потом ещё и хейтить за это . Нужно следить исключительно за собой. Какая разница, что какая-то Марфа ест годами на 1к, а ты молодец-холодец ешь на 2к и стремительно худеешь? Ест человек майонез и пускай ест? От чайной ложки в день его не растарабанит, это 15 гр, ок, даже, если есть 30гр в сутки. У каждого свой бэкграунд и люди так-то поддерживать в таком должны. Но тут, кто кого уделает. Про недобор по жирам и прочему и вот эти сказки про месячные, забудьте, всё индивидуально. Если вам некомфортно, то не надо себя насиловать. Вот и всё 

Rinaki4 i согласна с вами полностью, поэтому и пишу, что не понимаю агрессии. Каждый ищет свой комфорт😊 и есть так, как ему нравится : сало это или листик салата.  

Сказок нет, но зато есть опыт, которым люди делятся. По-моему, для этого эта платформа и существует. А опыт большинства худеющих на 1000-1200 говорит о том, что похудеть то получается, а удержать вес удается единицам. А потом от пары печенек поправляемся и привет рпп. Ну да ладно. Кому надо, тот прислушается, кому нет - пойдет по этим же граблям.  

Мой номер 1, я тоже посмотрела Ваш журнал, такой вес у вас с 2015 г., как вы начали вести журнал, более того, вы даже чуть прибавили. Значит похудеть на вашем рационе не получается....это очевидно. Так что опыт других в вашем случае не работает. Если ваша цель не похудеть - тогда вопросов нет, вы нашли оптимальный калораж, на котором не набираете больше, это классно. Мне нужно похудеть, а потом удержать! 

Nat_1981, вы невнимательно смотрите. Если бы вы потратили чуть больше времени, то увидели бы, что все это время (до января 2021) я худела как раз на колораже 1200, с постоянными срывами, которые по-моему, даже не указывала. И каждый раз меня хватало максимум на месяц - полтора (а то и меньше). Да, вес сначала уходил быстро, но потом так же быстро возвращался. Это замкнутый круг! Я недавно писала, что считаю плюсом то, что не набрала 100 и больше, и что держалась все эти года 82-84. Но на этом плюсы закончились. К текущему рациону я пришла только в этом году. Сначала весь январь анализировала, сейчас худею не больше чем на 20% от поддержки (а как я выяснила за январь, она у меня примерно 2200-2300, в зависимости от того, какая активность была. При таком рационе я не голодаю, вес медленно, но уходит, у меня нет приливов/отливов/зажоров, нет запрещенных продуктов (есть только ограничения). Осталось добавить чуть больше нагрузки, и тогда будет отлично все)  

Да, еще бы от алкоголя отказаться было бы вообще супер)но пока к этому не пришла, я алкач) 

Мой счёт номер 1, значит я действительно невнимательно посмотрела , удачи вам, пусть все получится😊 а алкоголь это проблема 😊тоже люблю вино раз в неделю😊 и пиво😀сейчас пиво пока не пью, вино по праздникам😂 

Nat_1981, и вам удачи!