Vaisalla'- Журнал, 16 фев 21

Мой счёт номер 1 Тут же вопрос ещё и качества тела🧐ну не уйдёт проблемный живот на мороженом и сале... у меня по крайней мере так. А по поводу 1200 - правильно пишут, это дело привычки. Я сижу на диете одна, семья не ограничена. Но питаемся по сути, одним и тем же: мясо, курица, рыба, каши, зелень, творог. Они ещё едят сладкое и мучное, я исключила. Вчера в командировку мужу напекла сосиски в тесте, он их не съел 😁сказал жирно, отвык от такой еды. А раньше съедал по 4 штуки зараз, как и я. Отсюда и набранный вес мой... 

И ещё один момент: я тоже против резкого сброса веса. Оптимально 3-4 кг. за месяц. Если сбрасывать по 1-1,5 в месяц, я до желаемого веса дойду через 3 года...и по любому за это время будет столько лишнего съедено, что плюсом ещё год пойдёт 😀 

Каждый имеет право делать то, что он хочет, есть что он хочет и далее по списку... Если для Вас и вашей семьи 1200- это хорошо- это прекрасно. Когда у вас будет опыт удержания, ещё раз подчеркну - именно удержания, смело пишите нам. Мы тоже перетерпим 1200 и меньше ккал.  

И вам очень повезло, что у вас питанием убираются самые проблемные места. У меня, например, самые проблемные- только спортом.  

Ну как же только майонез виноват, да мороженки с салом? Живот даже после этого может не уйти, если допустим гиперлордоз есть. Ну и поясница со временем ручкой помашет от неправильных нагрузок в тренировках. Поправится осанка - многие проблемы уйдут,а после можно и упражнения, тогда и эффект супер.  

Да это просто сектанство "свидетели вреда майонеза". Если его тазами есть, то всё вредно, а от 1 ложки ничего не случится. Ещё неизвестно что в покупной курогрудке можно набрать.... таблицу Менделеева+антибиотики+ гормоны роста. Хоть это и принято считать пп продуктом.  

Ну не знаю у каждого же своя норма я вот могу и тазик майонеза съесть и в итоге больше 1500 ккал не наем, но я так конечно не делаю просто ем и все не заморачиваясь а в итоге в лучшем случаи 1500 ккал в худшем 500 ккал и все равно набираю вес как будто ем все 2500 ккал. Гормоны наверное 

спокойно можно есть на 1200 если это белки. Другой вопрос какая цель и какие у вас слабости. Такое питание подходит далеко не всем. Само собой, если есть углеводы и жиры на 1200 - будешь голодный и со срывами. 

пару тройку человек пишут дело и пытаются образумить тупоголовых, вам оно надо?😁 

Такое возможно если питаться только низкокалорийными продуктами: курогрудка, обезжиренный творог, каши, овощи. Набрать норму ими сложно  

Evelina1989. Моя семья не есть на 1200😊 я этого не писала. Я написала, что они перешли на более сбалансированное питание вместе со мной 😊 (это я ем на 1200-1400), стали есть больше зелени, творога, мясо и котлеты не картошкой и макаронами, а с овощами. Позволяют себе сладости, выпечку, но вот жареные пирожки уже не хотят😜и слава богу😊 и ни в коем случае я тут никого не учу и не навязываю, я не худею на 1600-1800 или очень медленно... На 1200-1400 у меня сбалансированное питание, но без выпечки, сладостей и пр., да мне и не хочется уже, иногда могу пару долек шоколада съесть. Вот по поводу удержания пока сложно сказать, тут ваш вопрос верен 😊 но точно знаю, что спорт в моей жизни теперь навсегда 😀 ну и надеюсь привычка есть на ночь много (моя причина лишнего веса) - в прошлом😊 

К сожалению я психологически не могу питать больше 1000 Ем на ~800 

Я вообще ем 2700-3000 кк и не парюсь  

100500 пост о том,что 1200 ккал-это голодно. Поддерживаю. Но вот в каждом таком посте находится не один человек, утверждающий,что ест и меньше и норм. Ну вот у меня к Вам просьба-напишите, пожалуйста,свой рацион одного дня, нескольких дней, чтобы мы все поняли,что есть то надо, чтобы наедатся. Ждём. 

Я ем на 700-800. Сначала было очень сложно, сейчас привыкла 

Ivannnfdg, у мужчин рск выше, к тому же вы эктоморф, ешьте и ешьте. 

Не поддерживаю низкие калории, но часто у самой не получается наесть больше 1200. Убрала полностью сахар, так как у организма на него странная реакция высыпаниями. Пример меню всегда один и тот же: утром - крупа 50-60 г (в развареном виде 150-180 г), любое мясо 100-120 г (в сыром виде 130-170 г обычно выходит), овощи любые 200-300 г. Иногда вместо или вместе 2 яйца любого вида приготовления. В обед полноценно не ем, на работе нет голода. Беру на перекус яблоко 200-300 г или 30 г орехов. Ужин как завтрак - крупа + мясо + овощи. Иногда сверху ем еще фрукты перед сном. Калории колеблются между 1000 и 1400 в зависимости от мяса и ела ли яйца. Не голодно, но понимаю что так нельзя. Ищу пока свои дополнительные источники калорий без сахара.  

Если есть на 1000 -1200 ккал, то ты будешь как из концлагеря. Надобность в подсчёте калорий вообще отпадает. Или происходит опухание от голода? Я просто понять никак не могу -для чего тогда это прижение, чтобы написть, что я ем на 600 ккал и наедаюсь. Кушайте на здоровье! Можно на 100, мы за вас только рады. Просто других не учите этому бреду, пожалуйста. Сколько нормальных людей бросают, потому что на 1200 не могут свой день прожить, а объяснять потом им бесполезно, что 1500 минимум.  

Если есть на 1000 -1200 ккал, то ты будешь как из концлагеря. Надобность в подсчёте калорий вообще отпадает. Или происходит опухание от голода? Я просто понять никак не могу -для чего тогда это прижение, чтобы написть, что я ем на 600 ккал и наедаюсь. Кушайте на здоровье! Можно на 100, мы за вас только рады. Просто других не учите этому бреду, пожалуйста. Сколько нормальных людей бросают, потому что на 1200 не могут свой день прожить, а объяснять потом им бесполезно, что 1500 минимум.  

Elenka Chu, Evalina1989 все есть в моем журнале, я записываю почти каждый день. Пример сегодняшнего завтрака: гречка отварная 120 гр., салат овощной с льняным маслом 60 гр., авокадо 30 гр., яйцо отварное: всего 300 ккал. Это вы считаете мало ? Или этим вы не наедитесь? Перекус: кефир с ягодами и 30 гр. сыра. - 150 ккал. Обед: запечённый картофель, стручковая фасоль по 100 гр., котлета из индейки на пару - 100 гр., - 314 ккал. Перекус : смузи из киви и сока апельсинового. Ужин: Оладьи из кабачков -150 гр., запечённый сибас - 200 гр. Это рацион узника из концлагеря? Среднестатистическая женщина на этом точно не голодает, не надо путать голод с тягой к сладкому, вредному, соленому. Раньше эти приемы пищи я заедала конфетками, перекусывала печеньками, вот эти 500 ккал и были лишними, пустыми. Единственное, что мне было сложновато - не есть на ночь, сейчас привыкла, но держу огурец или отварную курицу в холодильнике, чтобы не ложится голодной, если есть хочется.