mirashe1994- Журнал, 16 фев 21

Когда срок у протеина заканчивается)))
Творожный манник 142 ккал на 100г - 12 г белка
Ленивые вареники 137 ккал на 100г - 31 г белка
Супер белковый завтрак:)))

---

1560 ккал

Жир: 78,12г | Белк: 126,15г | Углев: 117,59г.   Завтрак: Эпика Йогурт Эпика Киви-Фейхоа, Ленивые Вареники на Прот, Творожный Манник с Прот. Обед: Coffeeshop Company Кофе по-Венски, Чизкейк, Сгущенка, Сырники. Ужин: Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%. Перекус/Другое: Изолят Протеин Viking, Три Коровы Два Кота Молоко 3,2%. подробнее ...

1456 ккал

Упражнение: кардио - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...