palenslim- Журнал, 14 фев 21

Параметры Пользователя palenslim | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tüm hafta boyunca kalori saymalar, makro hesaplamalar, burnundan gelene kadar yemeler, kalorili smoothiler, hepsi 100 gr içinmiş, peehhh...Neyse geçen haftalara bakıp vermediğimize şükür diyelim, bu da züğürt tesellisi olsun🙂

54,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Набралось 0,1 кг за Неделю

22 Сторонников Поддержка

Комментария

😁😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿🧿😉😉🤗🙋‍♂️

14 фев 21 написано членом: serhatbyr

her 7000 kalori icin 1 kilo aliriz yeterince kalori alamiyorsun sanirim

14 фев 21 написано членом: ewas65

Ewa iki haftada 21.000 "ekstra" kalori alıp 900 gr aldığımı biliyorum, günlük 3500-4000 gördüğüm oluyor çoğu zaman, ama biraz işi gevşetince gidiyor hemen. Bir de sağlıklı gıdayla tamamlamaya çalışıyorum ondan ağır gidiyor sanırım.

14 фев 21 написано членом: palenslim

Sağlıklı beslenerek kilo alınmıyor bunu hayatım boyunca yaşadım. İllaki karbonhidrat gerekiyor. Hadi abur cubur bıraktık ekmeği bırakıp nasıl kilo alıcam hiç bilmiyorum.

14 фев 21 написано членом: venuste1ada1

Bende senin gibiydim ama birkac yontemle kilo aldim ve almaya devam ediyorum

14 фев 21 написано членом: ewas65

Venüs, ekmeği bırakmadım hiç o da sağlıksız ama ben abur cubur, protein takviyeleri vs kastetmiştim, cici bebe karışımı deneyim dedim ama onu da bıraktım şeker ve yağ diye. Karbonhidrat protein ağırlıklı alıyorum, porsiyonları fazla tutuyorum vs.

14 фев 21 написано членом: palenslim

Ewa o yöntemler nedir, gıda takviyesi değil dimi?

14 фев 21 написано членом: palenslim

Gıda takviyeleri değil yuksek kalorili karisimlar filan

14 фев 21 написано членом: ewas65

Sütlü muzlu fıstık ezmeli karışımdan içiyorum hergün ben de, faydası olur inşallah

14 фев 21 написано членом: palenslim

Birkaç yiyecek daha var yuksek kalori dusuk porsiyonlu

14 фев 21 написано членом: ewas65

Allah'a şükür

17 фев 21 написано членом: idealkiloyadogru


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

palenslim-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

palenslim- Журнал, 14 фев 21

Оставить свой Комментарий

palenslim-Изменение Веса