Karina 2606- Журнал, 14 фев 21

Du hast die magische 100 geknackt 😀🏅 Glückwunsch!!! Ein Ziel dem ich entgegen Fieber  

wow wie hast du in 1 Woche fast 4kg verloren?? Ich verneige mich! Hast du viele Sporteinheiten?  

Habe doch nur 1,5 kg abgenommen in dieser Woche. @ GreenGabels, Du schaffst die magische Hundert ganz sicher auch noch. 👍 

Ich meinte dein erstes wiegen😀 Total klasse 👍🏽👍🏽  

Ja, wie in der ersten Woche hätte es weiter gehen können ☺ Zu der Zeit hatte ich Urlaub und hatte viel Zeit für viel Bewegung. Zudem war es die erste Woche nach der Ernährungsumstellung, da ist sicher bei der Gewichstreduizuerung viel Wasser dabei gewesen. Die nachfolgenden Wochen war es dann auch nicht mehr soviel.  

Ich versuche mich mit Low Carb aber so als Mahlzeiten Liebhaber ist es recht schwer 😅. Auf was hast du deine Ernährung umgestellt?  

Ich habe die Mengen an Essen die ich zu mir nehme reduziert. Nun ist mehr Gemüse als Fleisch auf meinem Teller (meine Familie sind richtige Kannibalen 😉). Auch Obst zählt jetzt mit zu meinen Nahrungsmitteln. Zu trinken gibt es jetzt nur noch Tee oder Wasser und das in großen Mengen. Schnucke ist fast komplett gestrichen, dafür gibt es Abends verschiedenes Gemüsesorten oder Obst zu knabbern. Mit dem Kalorienzählen nehme ich es nicht ganz so genau. Lt. meiner Statistik nehme ich im Durchschnitt 1.174 kcal zu mir und verbrennen ca. 1.951 kcal täglich. Ich versuche jeden Abend eine halbe Stunde bis Stunde spazieren zu gehen.  

Richtig Gut!!! Vielen Dank für deine Motivierenden Worte!!