GrandpaJohn2- Журнал, 13 фев 21

Параметры Пользователя GrandpaJohn2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Goal Change.

I started at 240 pounds and a 44 inch waist.
Now I'm at 178 with a 33 inch waist and 13.4% bodyfat.

Time to build some muscle and pack it on. I'm going to add 100 calories a day each week until j get to my maintenance level. I have never really bulked before. What's some good tips as far as calories, macros, etc?

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2021:

2465 ккал

Жир: 92,27г | Белк: 185,81г | Углев: 231,10г. Завтрак: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Обед: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Shrimp Scampi. Ужин: Indian Flatbread Naan, Curried Shrimp. Перекус/Другое: Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. подробнее ...

2238 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

44 Сторонников Поддержка

Комментария

I'm sorry too He-man! My perspective is because Mr Bear has kidney disease. So, of course I worry about that. I'm not saying don't do it but make sure you don't have any pre-existing health problems and consult your doc first.

22 фев 21 написано членом: bearnoggin

I went vegan, it is really working for me. If you want to add calories try adding an avocado to your meals.

28 фев 21 написано членом: hquarders

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GrandpaJohn2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GrandpaJohn2- Журнал, 13 фев 21

Оставить свой Комментарий

GrandpaJohn2-Изменение Веса