cocoamilkW- Журнал, 13 фев 21

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Hola!, quiero saber su opinión, qué es mejor para bajar de peso?, el cardio o ejercicios como rutinas abdominales etc.?

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1123 ккал

Жир: 49,84г | Белк: 55,45г | Углев: 117,05г. Завтрак: D'Gari Gelatina de Agua, Philadelphia Rebanadas, Marinela Mini Barritas Fresa, Nestlé Crunch Stick, Forti Leche Leche , Cebolla Frita, Bistec de Res, Similares Simifibra Forte, Tortillas de Maíz. Обед: Cebollas, Pimientos Amarillos Dulces, Espinacas, Huevo Revuelto. Ужин: Concha, Yoplait Yoghurt con Frutas y Cereales, Tortillas de Maíz, Carranco Queso Ranchero. Перекус/Другое: Pastelitos con Crema de Vainilla (Bajo en Grasa). подробнее ...

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Hola, el cardio te ayuda a bajar grasa y los ejercicios de fuerza (abs, sentadillas, etc.) te ayudan a mantener tu masa corporal. No quiere decir que si haces cardio bajas más, al principio probablemente sea así, pero rápidamente vas a acostumbrar a tu cuerpo y vas a estancarte, entonces te será difícil notar cambios. Los ejercicios de fuerza son muy muy buenos para desarrollar masa muscular y además también ayudan con el tema de la grasa, así que en experiencia personal te recomiendo hacer un balance entre ambos dando más prioridad a ejercicios de fuerza, pues a largo plazo te darán mejores resultados 😉

01 апр 21 написано членом: Danna Estrada


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