Lisamariafr- Журнал, 14 фев 21

Courage j'ai le mm pb... Rien ne fonctionne pour l'instant un jour peut être...  

les huiles essentielles peuvent aider. sinon, n hesites pas a consulter. 

Ouais un jour peut être... Courage de même.. vb64 consulter j'ai déjà fais ont m'a prescris des médocs alors non merci... C'est pas mon délire ça.. Je vais me renseigner sur les huiles essentielles merci à vous 

Peut-être de la melatonine ou du 5HTP sinon ? Ça se trouve dans les compléments alimentaires 

Se réveille tôt avoir une activité sportive dans la journée manger léger le soir ne pas regarde d écran de téléphone avan de dormir se mettre en condition dans le noir boire une verveine et hop dodo 

Madmax a raison : il faut aussi (et surtout) déterminer si tes habitudes de sommeil sont bonnes ou non. Ça joue beaucoup, en plus de ce que l'on fait dans la journée !  

Je vais me renseigner Khynai merci et madmax010102 je me lève tôt et faire du sport tous les jours c'est des périodes chez moi au faite des que je broie du noir je perd le sommeil ou je dors mais je me réveille 20 fois dans la nuit c'est super épuisant..  

eviter les ecrans 1 heure avant l'heure du dodo et 1 gellule de magnesium-vit b6 le soir 

Essaye les Tisanes au CBD c’est miraculeux. Tous ce qui est au CBD ça marche vraiment bien. Puis sinon tout les remèdes a la fleure de Bach. Il y a aussi les séances de yoga de 20min 30min, je trouve ça aide bien. 

Loulou les écrans c'est pas ça le problème je reste des 2h à me retourner dans mon lit 🤦‍♀️ et les gélules je connais pas merci. Rhum_renaud Alors fumer du cbd ok je connaissais en tant que fumeuse lol mais en tisane quel bail faut que je trouve ça ^^ et yoga jamais essayer je vais test ça merciiiii ✌️😊 

Je te conseille d’aller courir 50km , je promets tu vas bien dormir 😴 🌹🌹🌹 

Moi je peux te conseiller un peu de melatonie à la pharmacie c'est à base de plantes et ça fait pas mal d'effet, j'en prends comme j'ai des problèmes de sommeil également. Bonne après-midi Lisaaf91 😉👍 

Pour les tisane CBD tu les trouve dans n’importe quel magasin de CBD, Ou sur internet. En yoga je te conseille elle « Blessed yoga » c’est une des best ! 

😂😂😂 Man y a le couvre feu je suis une rebelle je l'avoue mais pas au point de risqué une amande mon compte en banque va pas apprécié 😂 Apoamaury merci bien je ne connaissais pas non plus je vais commencer par le yoga et je pense que j'essaierais ça par la suite ou tous en même temps 😂 au risque de dormir 10h 😂 Rhum_renaud merciiii beaucoup je vais voir ça de suite pour le yoga 😁