nova170884- Журнал, 13 фев 21

Параметры Пользователя nova170884 | < Предыдущая Запись |Следующий >

banyak yg bilang ibu2 yg sudah punya anak dan ibu2 yg pakai KB badannya tidak bisa langsing itu HOAX ya guys buktinya sqya sdh menikah pakai KB sudah punya anak tp badanku bisa langsing itu semua karna USAHA jd gak ada yg gak mungkin di DUNIA ini semangat

137 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 27

Комментария

Waw kereeen.. ini proses dietnya brp lama say? 🥰

12 фев 21 написано членом: Ika Sofyan

**SUDAH DIBUKA!** Kelas Diet Online GRATIS. Khusus untuk kamu yg berusia 18+ dan mau belajar ilmu diet sehat. SLOT UNTUK 20 PENDAFTAR. Batch kemarin sudah membantu >60 orang mendapatkan ilmu diet sehat. Sekarang, giliran kamu! Coach Elvira 089614166222

12 фев 21 написано членом: Elvira Libragiantari

ngecilim pahanyaa gimnaa yaaa pusing bgttt ini paha masi gede

12 фев 21 написано членом: sofi damayanti

masyaallah kereeen

12 фев 21 написано членом: Lisaeli3108

wah keren, ini pakai work out juga atau hanya pakai method defisit kalori aja?

12 фев 21 написано членом: chinmei11

wo apa ka

12 фев 21 написано членом: fullsunflower

aduh iri🥺tambah cantik... aku yang 60 ke 50 aja susah masih belom bisa konsisten :(

12 фев 21 написано членом: nafia luthfi

semoga aku bisa nyusul kaa....

12 фев 21 написано членом: elli noviyanti

konsisten nya 😀

12 фев 21 написано членом: isulistiani119

mashaa allah kaak... sgt memotivasi

12 фев 21 написано членом: kanialara

saya tidak WO sama sekali selama ini saya hanya senam aerobiec di kosan karna selain ibu rumah tangga saya juga kerja jadi waktu sngat terbatas jd kalau ada waktu senam aerobiec buka youtube langsung cari2 dan mulai senam paling lama 1jam tapi saya paling sering hanya 30menit saja karna keburu capek wkwk temenw jangan fokus di olahraga ya olahraga hanya 20% saja 80%nya dari apa yg kita makan atau defisit kalori jadi kalian bisa turun bb tanpa olahraga sekalipun

12 фев 21 написано членом: nova170884

jangan tanya bagaimana kecilin paha perut atau lengan karna tiap org beda2 konsisten defisit kalori nnti tubuh dengan sendirinya bakalan mengecil jalani saja nikmati saja sebentar lagi bulan puasa kesempatan jalanin ibadah sambil diet pahala dapat sehat dapat insyaallah bonus bb turun

12 фев 21 написано членом: nova170884

kereeenn 😍😍

13 фев 21 написано членом: fathimah zakiyah

Makasih kak buat sarannya. Doakan mudah2kan kami para pejuang keringat bs sprti kk "sehat+langsing" 😊🤲

13 фев 21 написано членом: julierais

cantik keren bangeet gaess. congrast 😍😍

13 фев 21 написано членом: Nabila_ww

masih makan nasi kan kak? brp gr perhari nasi nya ? oh iya waktu 70kg makan di berapa kalori kak?

13 фев 21 написано членом: nurul kahfiani

kerennn

13 фев 21 написано членом: selly.r

kb apa ka

13 фев 21 написано членом: istianadewi

kak yg liat tulisan ini komen ya, aku minta saran :) kalo lg diet itu banyaknya makan diantara bmr dan tdee atau dibawah bmr?? yg betul yg mana

14 фев 21 написано членом: dilaayu0909

@dilaayu0909 kalo mau diet defcall makan wajib diatas BMR, apapun kondisinya kak. biasanya tdee kurangi 400-500 kal (tp angka pengurang ini gak mutlak yaa). Yg terpenting diatas bmr kak, itu udah ilmu paling dasar bgt, kalo dlm jangka panjang makan gak memenuhi bmr, metabolisme tubuh bisa rusak

14 фев 21 написано членом: ShellaMRTH

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nova170884-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nova170884- Журнал, 13 фев 21

Оставить свой Комментарий

nova170884-Изменение Веса