yastyust- Журнал, 13 фев 21

Параметры Пользователя yastyust | < Предыдущая Запись |Следующий >

Terharu banget akhirnya sampe angka ini, mulai diet September 2020 (bb 68,8kg) baru kali ini w konsisten mengatur pola makan hampir 5 bulanan biasanya cuma kuat 2 minggu, bismillah semoga bisa sampe 50kg biar kalo naik dikit ngga deg-degan 😂 #proudmyself

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2021:

888 ккал

Жир: 29,34г | Белк: 49,11г | Углев: 111,04г. Завтрак: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Обед: Tumis sawi putih, Tempe Goreng, Galantin ayam, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Ужин: Tumis sawi putih, Tempe Goreng, Galantin ayam, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Перекус/Другое: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). подробнее ...

1398 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

62 Сторонников Поддержка

Комментария

**SUDAH DIBUKA!** Kelas Diet Online GRATIS. Khusus untuk kamu yg berusia 18+ dan mau belajar ilmu diet sehat. SLOT UNTUK 20 PENDAFTAR. Batch kemarin sudah membantu >60 orang mendapatkan ilmu diet sehat. Sekarang, giliran kamu! Coach Elvira 089614166222

12 фев 21 написано членом: Elvira Libragiantari

tingginya berapa kak

13 фев 21 написано членом: bilabiya

Tinggi 154 kak :))

13 фев 21 написано членом: yastyust

wihh hebat👏👏 tetap semangat..

13 фев 21 написано членом: chanrys

kak, mau tny donk yg pakek timbangan digital gitu gmn yak? kok kadang2 bangun tidur ditimbang 5 kali yg sama cm 2kali sisanya beda Mulu. ada yg bisa bantu jelasin Ndak?

13 фев 21 написано членом: berjuangideal

semoga saya juga bisa konsisten. baru berjalan hampir satu bulan. alhamdulilah sdh lost 4 kg an.

13 фев 21 написано членом: 2024goto56

sm kak @berjuangideal.... aku jg pke timbangan digital kaya gtu kata tmn di fs sih mesti bbrp x nimbang hasil terakhir yg di pke.

13 фев 21 написано членом: "Muti

iya hsl y kdng beda" hrs bbrp x nimbang dan angka yg sma 3 x brturut" itu yg aku ambil

13 фев 21 написано членом: Ida Maura

Aku juga biasanya angka yang sama 3X nanti itu yang aku pakai, semangat semuanya 💪

13 фев 21 написано членом: yastyust

apalah dayaku mau makan tinggi serat dan protein stok sayur dan buah di konsumsi sekeluarga 😂 berlaku cuma 1 hari sisa nya aku makan di masakin mamake

13 фев 21 написано членом: aisyahjju2443

caranya gmn kak

14 фев 21 написано членом: avrenitachristina

whaa sama ka aku jg tb nya 154... semoga aku bsa konsisten jg ky kk

17 фев 21 написано членом: hanafaz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yastyust-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yastyust- Журнал, 13 фев 21

Оставить свой Комментарий

yastyust-Изменение Веса