Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2021
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2956 ккал
|
Жир: 65,45г | Белк: 295,68г | Углев: 303,85г.
Завтрак: Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Простоквашино Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, SPAR Овощи на Пару, Треска Отварная, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная . Ужин: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Салат Овощной, Ополье Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2469 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
